肾结石4mm多久排下来

肾结石4毫米通常1-4周可自行排出，具体时间与结石位置、患者饮水量及活动量等因素相关。

肾结石4毫米属于较小体积，多数情况下可通过增加饮水量促进尿液冲刷、配合适度跳跃运动加速排出。输尿管生理性狭窄处直径约4毫米，此类结石在未发生嵌顿时较易通过。每日饮水量建议达到2000-3000毫升，保持尿量在2000毫升以上有助于结石移动。适当进行跳绳、爬楼梯等垂直运动可利用重力作用辅助排石，但需避免剧烈运动导致结石移位引发肾绞痛。部分患者可能因结石表面光滑度不足或输尿管轻微痉挛延长排出时间，但通常不超过4周。

建议定期复查泌尿系统超声监测结石位置变化，若出现持续腰痛、血尿或发热等症状需及时就医。排石期间可适当增加柑橘类水果摄入，其含有的枸橼酸成分能抑制结石增大，但需避免高草酸食物如菠菜、浓茶等。保持每日规律作息有助于泌尿系统正常蠕动功能，夜间排尿1-2次可减少尿液浓缩。