怀孕初期呕吐怎么办

怀孕初期呕吐可通过调整饮食、少量多餐、补充维生素B6、保持空气流通、遵医嘱用药等方式缓解。怀孕初期呕吐通常由激素水平变化、胃肠功能减弱、精神压力、饮食不当、妊娠剧吐等原因引起。

1、调整饮食

选择清淡易消化的食物，如米粥、面条、馒头等，避免油腻、辛辣、气味强烈的食物。适当食用生姜、柠檬等有助于缓解恶心感。避免空腹状态，空腹可能加重呕吐症状。饮食温度以温热为宜，过冷或过热可能刺激胃肠。

2、少量多餐

将每日三餐改为5-6次小份量进食，每次进食量控制在平时的一半左右。餐间可适量食用苏打饼干、全麦面包等干性食物。进食速度宜慢，充分咀嚼有助于消化吸收。餐后保持坐位或轻微活动，避免立即平卧。

3、补充维生素B6

维生素B6可帮助缓解妊娠呕吐症状，可在医生指导下适量补充。富含维生素B6的食物包括香蕉、土豆、鸡胸肉等。补充剂量需遵医嘱，过量可能引起神经系统症状。维生素B6常与多西拉敏联合使用效果更佳。

4、保持空气流通

保持居住环境通风良好，避免接触油烟、香水等刺激性气味。晨起时先开窗通风再起床活动。外出时可随身携带柠檬片或薄荷油嗅闻。卧室温度保持在20-24摄氏度为宜，过高可能加重不适。

5、遵医嘱用药

对于严重呕吐影响正常生活的孕妇，医生可能开具甲氧氯普胺片、多潘立酮片、昂丹司琼片等止吐药物。用药需严格遵循医嘱，不可自行调整剂量。妊娠剧吐患者可能需要住院补液治疗。用药期间需密切观察不良反应。

怀孕初期呕吐期间应保证充足休息，避免过度劳累和精神紧张。适当进行散步等轻度运动有助于改善胃肠功能。呕吐后及时漱口保持口腔清洁，防止胃酸腐蚀牙釉质。若出现持续呕吐无法进食、体重明显下降、尿量减少等症状，需及时就医排除妊娠剧吐等严重情况。日常可记录呕吐频率和诱因，就诊时提供给医生参考。保持积极心态，多数妊娠呕吐在孕12周后逐渐缓解。