尿后余沥怎么办

尿后余沥可通过调整饮水量、盆底肌训练、药物治疗、中医调理、手术治疗等方式改善。尿后余沥通常由前列腺增生、尿道狭窄、膀胱收缩无力、神经源性膀胱、泌尿系统感染等原因引起。

1、调整饮水量

减少睡前饮水量有助于缓解夜间尿后余沥。白天保持适量饮水，避免一次性大量摄入水分。建议每日饮水量控制在1500-2000毫升，分次少量饮用。限制咖啡、酒精等利尿饮品摄入，这类饮品可能加重排尿异常症状。

2、盆底肌训练

凯格尔运动能增强盆底肌肉力量，改善膀胱控制能力。具体方法为收缩肛门和尿道周围肌肉，保持5-10秒后放松，重复10-15次为一组，每日进行3-4组。持续训练4-6周可见效果，适合因盆底肌松弛导致的轻度尿后余沥。

3、药物治疗

α受体阻滞剂如盐酸坦索罗辛缓释胶囊可松弛前列腺和膀胱颈部平滑肌，改善排尿困难。M受体阻滞剂如琥珀酸索利那新片能减少膀胱过度活动。抗生素如左氧氟沙星片适用于合并泌尿系统感染的情况。药物需在医生指导下使用，不可自行调整剂量。

4、中医调理

中医认为尿后余沥多与肾气不足、膀胱气化不利有关。可选用金匮肾气丸温补肾阳，或八正散清热利湿。针灸选取关元、气海、三阴交等穴位，每周治疗2-3次。艾灸神阙穴也有助于改善下焦虚寒引起的排尿异常。

5、手术治疗

经尿道前列腺电切术适用于前列腺增生引起的严重排尿困难。尿道扩张术可改善尿道狭窄导致的尿流变细。膀胱颈切开术用于膀胱出口梗阻病例。手术选择需根据具体病因和病情严重程度评估，术后需配合康复训练。

保持规律作息，避免久坐和过度劳累。饮食宜清淡，限制辛辣刺激性食物。注意会阴部清洁，预防泌尿系统感染。记录排尿日记有助于医生评估病情。症状持续或加重时应及时就医，完善尿流率、残余尿测定等检查。中老年男性建议定期进行前列腺检查，女性需关注盆底功能状态。适当进行散步、太极拳等温和运动，避免剧烈运动加重症状。