气血不足的危害有哪些

气血不足的危害一般有影响外貌、降低免疫力、引发脏腑功能失调、造成精神状态不佳、影响生殖健康等。如果气血不足持续不缓解，建议及时就医。

1、影响外貌：气血不足会导致面色苍白或萎黄，皮肤失去光泽，变得粗糙干燥，通常易出现黑眼圈、色斑等问题。

2、降低免疫力：气血亏虚使身体脏腑功能减弱，卫气不足，机体抵御外邪能力下降，一般容易反复感冒，且患病后恢复时间延长。

3、引发脏腑功能失调：气血不足通常会导致心悸、失眠、多梦，甚至导致肝脏不适，出现头晕目眩、视物模糊。

4、造成精神状态不佳：气血不能濡养大脑，一般会使人注意力不集中、记忆力减退、精神不好，工作和学习效率下降。

5、影响生殖健康：女性气血不足可能引起月经量少、色淡，甚至闭经；男性气血亏虚则可能影响生殖功能，导致性功能减退。

日常饮食上，可适量吃红枣、桂圆、黑芝麻、猪肝等补气血食物；保证充足睡眠，避免熬夜，每晚尽量在11点前入睡，让身体得到充分休息。