血液循环系统的作用是什么

血液循环系统的主要作用是运输氧气、营养物质、激素和代谢废物，维持机体内环境稳定并参与免疫防御。

血液循环系统由心脏、血管和血液组成，通过心脏泵血推动血液在全身流动。动脉将富含氧气和营养物质的血液输送到各组织器官，静脉将含有二氧化碳和代谢废物的血液回输至心肺。毛细血管网实现物质交换，氧气和养分透过血管壁进入细胞，二氧化碳和废物进入血液被清除。血液中的白细胞和抗体可识别并清除病原体，血小板参与止血过程。内分泌腺分泌的激素通过血液运输至靶器官调节生理功能，如胰岛素调节血糖。体温调节也依赖血液循环，皮肤血管舒张或收缩可散热或保温。

保持血液循环系统健康需均衡饮食，适量摄入富含铁元素的食物如动物肝脏和菠菜，预防贫血。规律进行有氧运动如快走或游泳，每周3-5次，每次30分钟以上，可增强心肌收缩力。避免长期久坐，每小时起身活动促进下肢静脉回流。控制盐分和脂肪摄入，减少动脉硬化风险。戒烟限酒，定期监测血压和血脂水平，40岁以上人群建议每年进行心血管系统检查，出现胸闷、头晕等症状时及时就医。