坐久了会不会得痔疮

久坐可能会增加痔疮的发生概率。痔疮的发生主要与静脉回流受阻、肛门压力增高、饮食习惯不良、排便习惯不佳、遗传因素等有关。

长时间保持坐姿会导致肛门周围静脉回流受阻，局部血液循环不畅，静脉丛充血扩张。久坐还会使肛门括约肌持续处于紧张状态，增加肛管压力。这两种情况都可能诱发或加重痔疮。

饮食中膳食纤维摄入不足容易引起便秘，排便时过度用力会增加肛垫下移的风险。长期腹泻也会反复刺激肛管黏膜。这两种排便异常都与久坐形成的不良生活习惯相关。部分人群存在先天性静脉壁薄弱的情况，这类人群久坐后更易出现痔疮症状。

建议避免连续久坐超过1小时，每隔30-40分钟起身活动5分钟。保持每日摄入25-30克膳食纤维，适量饮水1500-2000毫升。养成定时排便习惯，每次如厕时间控制在5分钟内。可进行提肛运动锻炼盆底肌群，每日3组每组10次。出现肛门不适时应及时就医，避免自行使用刺激性药物。