睡觉少会引起高血压吗

睡觉少可能会引起高血压。长期睡眠不足可能导致交感神经兴奋性增高、内分泌紊乱等问题，从而增加高血压的发生概率。

睡眠时间不足或睡眠质量差会激活人体交感神经系统，导致心率加快、血管收缩，进而引起血压升高。同时，睡眠不足会影响体内皮质醇等激素的分泌，这些激素水平异常可能进一步促进血压上升。有研究显示，每晚睡眠时间长期少于6小时的人群，患高血压的风险明显高于睡眠充足者。

部分人群因工作压力、情绪焦虑等原因出现短期睡眠减少，通常不会直接导致高血压。但若长期存在睡眠障碍，如失眠、睡眠呼吸暂停等疾病未及时干预，则可能发展为持续性高血压。这类患者往往伴随晨起头晕、心悸等血压波动症状。

建议保持每天7-8小时的规律睡眠，睡前避免饮用咖啡或使用电子设备。存在长期失眠或打鼾憋醒等症状时，应及时到心血管内科或睡眠门诊就诊，通过动态血压监测和多导睡眠图检查明确病因。日常可进行冥想、温水泡脚等放松训练，卧室环境应保持黑暗安静，必要时在医生指导下使用佐匹克隆片、右佐匹克隆片等助眠药物，但不可自行长期服用。