怀孕前几个月能吃贻贝吗

怀孕前几个月一般可以适量吃贻贝，但需确保充分煮熟并控制食用量。贻贝富含优质蛋白和矿物质，但可能存在重金属污染或寄生虫风险。

贻贝含有丰富的锌、硒、铁等微量元素，有助于胎儿神经系统发育，其优质蛋白对孕妇营养补充具有积极作用。建议选择新鲜贻贝，彻底清洗后煮沸5分钟以上，每周食用量不超过200克。部分海域贻贝可能蓄积汞、镉等重金属，长期过量摄入可能影响胎儿发育。若食用后出现腹痛、腹泻等不适，应立即停止并就医。

孕期饮食需注重多样化营养摄入，除贻贝外可交替食用三文鱼、虾等低汞海鲜，搭配深色蔬菜和全谷物。避免生冷海鲜及酒精类饮品，烹饪时须确保食材中心温度达到70摄氏度以上。定期产检时可将饮食结构告知医生，出现异常症状需及时就医评估。保持适度运动和充足睡眠也有助于孕期健康。