前列腺增生饮食

前列腺增生患者饮食需注意低脂、高纤维、适量优质蛋白，可适量食用西红柿、南瓜子、绿茶、深海鱼、西蓝花等食物，避免辛辣刺激及酒精摄入。

一、西红柿

西红柿富含番茄红素，具有抗氧化作用，可能有助于缓解前列腺增生引起的炎症反应。建议选择熟制西红柿以提升番茄红素吸收率，每日摄入100-200克为宜。合并胃肠敏感者需注意空腹食用可能引发反酸。

二、南瓜子

南瓜子含锌元素及植物固醇，对维持前列腺健康有一定帮助。每日可食用去壳南瓜子20-30克，避免过量摄入导致胃肠胀气。需注意选择原味产品，避免盐渍加工品加重钠负荷。

三、绿茶

绿茶中的儿茶素可能通过抑制5α-还原酶活性减缓前列腺增生进展。建议每日饮用淡绿茶300-500毫升，避免浓茶影响铁质吸收。合并心律失常者应限制摄入量。

四、深海鱼

三文鱼、沙丁鱼等富含ω-3脂肪酸，具有抗炎作用。每周建议食用2-3次，每次100-150克，采用清蒸等低温烹饪方式。痛风患者需控制摄入频次。

五、西蓝花

西蓝花所含硫代葡萄糖苷代谢产物可能调节雄激素代谢。建议焯水后凉拌或快炒，每周摄入3-4次。甲状腺功能异常者需避免大量生食。

前列腺增生患者除注意上述食物摄入外，应保持每日饮水1500-2000毫升，避免长时间憋尿；限制红肉及动物内脏摄入，减少饱和脂肪酸摄入；适度进行凯格尔运动改善盆底肌功能；定期监测排尿情况及前列腺特异性抗原水平，合并排尿困难或血尿等症状时需及时泌尿外科就诊。