我用运动治好了糖尿病

用运动治疗糖尿病通常作为辅助手段，不能替代医学治疗。糖尿病是一种慢性代谢性疾病，运动有助于改善血糖控制，但须在医生指导下结合饮食、药物等综合管理。

规律运动能够提高身体对胰岛素的敏感性，帮助肌肉细胞更有效地利用血糖，从而降低血糖水平。有氧运动如快走、慢跑、游泳等可以增强心肺功能，促进能量消耗。力量训练如举重、弹力带练习能够增加肌肉质量，提升基础代谢率。运动还能帮助控制体重，减少脂肪堆积，改善血脂异常。持之以恒的运动习惯对预防糖尿病并发症有积极作用。

糖尿病患者开始运动前应咨询医生，评估心血管健康状况，选择适合的运动强度和时间。运动过程中须监测血糖变化，避免低血糖发生，尤其在空腹或药物作用高峰时段。运动计划应个体化，结合年龄、体能和病情调整，并注意足部保护等细节。建议患者保持均衡饮食、规律作息和定期复查，以实现血糖长期稳定。