14岁女孩月经不规律

14岁女孩月经不规律通常是青春期激素水平波动引起的正常现象，可能与下丘脑-垂体-卵巢轴未成熟、精神压力、营养不良、多囊卵巢综合征或甲状腺功能异常等因素有关。建议观察3-6个月，若持续异常需就医检查。

1、激素水平波动

青春期下丘脑-垂体-卵巢轴发育不完善，可能导致促性腺激素分泌不稳定，使卵泡发育和排卵受阻。表现为月经周期21-45天不等，经期持续2-8天均为常见现象。可通过记录月经周期、保证每日8小时睡眠帮助调节。

2、精神压力影响

学业压力或情绪紧张会抑制下丘脑功能，减少促性腺激素释放激素分泌。常见经期推迟或经量减少，可能伴随头痛、失眠。建议每日进行30分钟有氧运动，如跳绳、慢跑，有助于缓解压力。

3、营养不良

过度节食或偏食导致铁、叶酸、优质蛋白摄入不足时，会影响血红蛋白合成和子宫内膜修复。可能出现经色淡红、经量少于20毫升。可适量增加动物肝脏、深绿色蔬菜和豆制品摄入。

4、多囊卵巢综合征

与雄激素过高和胰岛素抵抗有关，表现为月经周期超过35天，每年少于8次月经，可能伴有多毛、痤疮。需通过超声检查和激素六项确诊，医生可能开具炔雌醇环丙孕酮片、来曲唑片等药物调节周期。

5、甲状腺功能异常

甲状腺激素过多或过少均会干扰性激素代谢，甲亢常见月经稀发，甲减可能导致经期延长。需检测TSH和游离甲状腺素，确诊后可使用左甲状腺素钠片或甲巯咪唑片治疗。

建议家长帮助孩子建立月经记录表，监测周期、经量和伴随症状。保证每日摄入50克红肉、300毫升牛奶及适量坚果，避免过度饮用冷饮。若持续6个月周期紊乱、经期超过10天或经量超过80毫升，需及时至妇科或内分泌科就诊，排除器质性疾病。日常可练习腹式呼吸和瑜伽束角式，有助于盆腔血液循环。