2型糖尿病能吃芒果吗

2型糖尿病患者可以适量食用芒果，但需注意控制摄入量和血糖监测。芒果含有丰富的维生素C和膳食纤维，但含糖量较高，过量食用可能影响血糖稳定。

芒果的升糖指数中等，单次摄入量建议控制在100克以内，并优先选择未完全成熟的青芒果以减少糖分摄入。食用时需搭配蛋白质或健康脂肪如坚果，延缓糖分吸收。血糖控制不佳或空腹血糖超过10毫摩尔每升时，应暂时避免食用。合并糖尿病肾病者需额外注意芒果的高钾特性。定期监测餐后2小时血糖有助于评估个体耐受性。

2型糖尿病患者日常饮食应遵循低血糖负荷原则，除控制芒果等水果摄入外，建议增加全谷物和绿叶蔬菜比例，每周进行150分钟中等强度运动如快走或游泳。烹饪方式避免糖渍或混合高糖食材，可选择凉拌青芒果搭配少量鱼露。血糖记录本需详细记载水果摄入时间和对应血糖值，复诊时携带供医生调整治疗方案。若出现食用后头晕、口渴等不适，应立即检测血糖并联系主治医师。