饭后血糖高怎么治疗

饭后血糖高可通过饮食调节、运动干预、药物治疗、血糖监测、中医调理等方式治疗。饭后血糖高通常由胰岛素分泌不足、胰岛素抵抗、饮食不当、缺乏运动、应激反应等原因引起。

1、饮食调节

控制碳水化合物摄入量，选择低升糖指数食物如燕麦、糙米等，避免精制糖和高糖食品。增加膳食纤维摄入，如西蓝花、菠菜等蔬菜，有助于延缓糖分吸收。定时定量进餐，避免暴饮暴食，可减少血糖波动。

2、运动干预

餐后30-60分钟进行有氧运动如快走、游泳等，持续20-30分钟，能促进葡萄糖利用。抗阻训练如深蹲、俯卧撑可增强肌肉对胰岛素的敏感性。运动强度以微微出汗为宜，避免空腹或剧烈运动导致低血糖。

3、药物治疗

二甲双胍片可改善胰岛素抵抗，阿卡波糖片能延缓碳水化合物吸收，格列美脲片促进胰岛素分泌。瑞格列奈片适用于餐后血糖快速升高者，西格列汀片通过抑制DPP-4酶延长胰岛素作用。需遵医嘱选择药物，不可自行调整剂量。

4、血糖监测

使用便携式血糖仪监测餐后2小时血糖值，记录波动规律。动态血糖监测系统可连续观察血糖变化趋势。监测数据有助于评估治疗效果，为调整饮食和用药方案提供依据。出现持续高血糖或低血糖需及时就医。

5、中医调理

黄芪、山药等药材可益气健脾，黄连、葛根能清热生津。针灸选取脾俞、足三里等穴位调节脾胃功能。耳穴压豆选取内分泌、胰腺反射区辅助控糖。需在专业中医师指导下进行，避免自行用药。

保持规律作息，避免熬夜和过度疲劳。戒烟限酒，减少对胰腺的刺激。定期进行眼底、肾功能等并发症筛查。学习糖尿病知识，提高自我管理能力。保持乐观心态，减轻心理压力对血糖的影响。若血糖控制不佳或出现多饮多尿等症状加重，应及时到内分泌科就诊调整治疗方案。