血糖

米饭、馒头和面条,哪个容易升血糖?主食吃对了,血糖不易失控
一碗白米饭下肚,血糖会不会"蹭蹭"往上涨?馒头和面条又是怎样的表现?很多人在控糖路上都会纠结这个"主食选择题"。其实这三种常见主食的升糖能力大不相同,选对了能让血糖更平稳。一、升糖指数大比拼1、白米饭:升糖指数83精白米...

红薯到底是抗癌还是致癌?能降低血糖吗?一次性说清楚
红薯到底是抗癌还是致癌?这个问题最近在朋友圈吵翻了天!有人说它是"抗癌明星",有人却说吃多了会致癌,还有糖友纠结它到底升糖还是降糖。今天咱们就掰开揉碎说清楚,让你吃得明明白白。一、红薯抗癌还是致癌的真相1、抗癌成分确实存...

红薯到底是抗癌还是致癌?它能降低血糖吗?告诉你真相
每次路过街边的烤红薯摊,那诱人的香气总让人忍不住想买一个。但网上关于红薯的说法却让人纠结——有人说它能抗癌,有人却说吃多了会致癌;有人说可以降血糖,又有人说升糖指数很高。这些互相矛盾的说法,到底该信哪个?今天我们就来扒一...

常吃山楂是降血糖,还是升血糖?告诉你真相,别乱吃
吃山楂到底是升血糖还是降血糖?这个问题让很多糖友纠结不已。有人听说山楂酸酸甜甜能降糖,也有人担心它的糖分会让血糖飙升。今天咱们就掰开揉碎说清楚这个"红果果"的真实身份!一、山楂的血糖影响机制1、升糖因素新鲜山楂含糖量约2...

蒲公英是抗癌之王,不仅能杀死癌细胞,还能降血糖?告诉你真相
最近朋友圈总能看到这样的分享:"蒲公英泡水喝能杀死癌细胞"、"每天一杯蒲公英茶,血糖直降5个点"。这种路边常见的野草,突然被捧上"神坛",到底几分真几分假?今天咱们就掰开揉碎说清楚。一、蒲公英抗癌的真相1、实验室数据≠临...

每天早上喝杯豆浆,是营养佳品还是血糖杀手?医生告诉你真相
豆浆作为早餐桌上的常客,有人称它是"植物牛奶",也有人担心喝多了会血糖飙升。这种白色液体到底藏着什么秘密?让我们用科学眼光重新认识这个传承千年的国民饮品。一、豆浆的真实营养价值1、优质植物蛋白宝库每100ml豆浆含3-4...

医生提醒:一天里面,2个时间段测量血糖最准确,很多人没选对
测血糖就像给身体做"体检报告",但选错时间点,数据可能骗了你!很多人早起第一件事就测血糖,结果发现数值总是不太对劲。其实人体血糖像过山车一样有规律波动,抓住关键时间点才能测出"真面目"。一、清晨空腹血糖:黄金标准时刻1....

吃粗粮控糖?研究发现:常吃粗粮的人,血糖和免疫力都不一样
粗粮突然成了控糖界的"当红炸子鸡",朋友圈天天有人晒杂粮饭照片。但你可能不知道,最新研究发现,长期吃粗粮的人不仅血糖更稳,连免疫细胞都变得更活跃了!这背后的门道,可比简单替换主食复杂得多。一、粗粮控糖的三大隐藏机制1、慢...

糖尿病人注意:若睡觉前后血糖波动大,不出半年,身体或有3变化
天还没亮,又一次被强烈的口渴感惊醒,摸黑找水喝成了你的日常?这不是简单的身体缺水,而是血糖在偷偷"造反"!很多糖友都忽略了睡眠这个血糖监测的"黄金窗口期"。一、睡觉时血糖波动大的危险信号1、夜间频繁起夜正常人夜间排尿0-...

提醒:糖尿病人若无这4种症状,说明血糖控制还不错,可以放心了
糖尿病被称为"甜蜜的负担",但你知道吗?身体其实会悄悄告诉你血糖控制得怎么样。如果没出现这些预警信号,说明你的控糖工作做得相当到位!一、皮肤没有异常变化1、皮肤瘙痒难忍高血糖会导致皮肤微循环障碍,出现顽固性瘙痒。特别是小...

高血糖和喝水有关?医生多次强调,高血糖人,喝水切记“3不要”
血糖值总在"危险边缘"试探?你可能忽略了最日常的控糖细节——喝水!那些被我们忽视的饮水习惯,正在悄悄影响血糖波动。别以为只有甜食才是"洪水猛兽",喝不对水同样会让血糖坐过山车。一、高血糖人群喝水的三大禁忌1、不要用饮料代...

糖尿病患者人数上升,医生提醒:少喝茶饮,多吃4样,稳定血糖
最近发现身边戴动态血糖仪的人越来越多了?这可不是什么时尚单品,而是血糖管理越来越受重视的信号。奶茶店排长队的场景和医院内分泌科的人流形成了鲜明对比,其实很多看似健康的茶饮,暗藏的升糖陷阱比想象中更可怕。一、这些茶饮比想象...

血糖与情绪有关?医生多次告诫:糖尿病患者,切记这3件事不要做
血糖波动时,整个人就像坐过山车一样忽上忽下!你可能不知道,每次情绪大起大落,身体里的血糖值也在跟着"蹦迪"。这种看不见的连锁反应,正在悄悄影响着糖尿病患者的健康管理。一、情绪如何影响血糖水平1、压力激素的双重作用当人处于...

为啥血糖仪连续测量,血糖数值会有差别?忽略了3点,相当于白测
每次测血糖都像开盲盒?明明同一时间测量,结果却相差悬殊。这种"血糖过山车"现象让很多糖友感到困惑。其实,血糖仪测不准,很可能是因为你忽略了几个重要环节。一、测量前的3个"隐形杀手"1、采血方法不当用力挤压手指会导致组织液...

糖尿病不是等血糖飙升才算病!医生:若有3种变化,警惕并发症
糖尿病就像个"隐形杀手",你以为血糖没爆表就安全了?大错特错!很多人直到出现并发症才后悔莫及。其实身体早就发出预警信号,只是你忽略了。今天就来扒一扒那些容易被忽视的危险信号。一、皮肤发出的求.救信号1、莫名瘙痒难忍高血糖...

产妇生完孩子血糖高怎么办呢
产妇生完孩子血糖高可通过调整饮食、适量运动、血糖监测、药物治疗、胰岛素治疗等方式控制。产后高血糖可能与妊娠期糖尿病未完全恢复、饮食不当、胰岛素抵抗等因素有关。1、调整饮食产后血糖高的产妇需要严格控制饮食,避免高糖、高脂肪...