肌肉粘连是怎么回事

肌肉粘连可能由肌肉劳损、外伤、炎症反应、术后瘢痕形成、长期姿势不良等原因引起，可通过热敷理疗、药物治疗、手法松解、功能锻炼、手术松解等方式改善。

1、肌肉劳损

长期重复性动作或过度使用特定肌群可能导致肌纤维微损伤，局部渗出物机化后形成粘连。常见于运动员或体力劳动者，表现为活动时牵拉痛和局部硬结。可通过红外线照射、超声波治疗等物理疗法促进血液循环，配合布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶等药物缓解症状。

2、外伤因素

肌肉挫伤或撕裂伤后血肿机化，纤维蛋白沉积形成瘢痕组织粘连。急性期可能出现肿胀淤青，慢性期遗留活动受限。伤后48小时内应冰敷止血，后期使用跌打万花油外涂，配合玻璃酸钠注射液局部注射防止粘连加重。

3、炎症反应

肌筋膜炎或风湿性疾病引发的慢性炎症会导致肌膜增厚黏连，伴随晨僵和压痛。可能与链球菌感染或自身免疫异常有关。需针对原发病治疗，如使用塞来昔布胶囊控制炎症，同时进行小针刀松解术分离黏连组织。

4、术后瘢痕

外科手术切口愈合过程中成纤维细胞过度增殖，形成跨肌肉层次的瘢痕黏连。表现为切口周围皮肤牵拉感和关节活动度下降。术后早期使用硅酮疤痕贴，配合曲安奈德注射液局部注射可抑制瘢痕增生。

5、姿势异常

长期保持错误姿势会使部分肌肉处于缩短状态，肌筋膜发生适应性挛缩。常见于伏案工作者，出现圆肩驼背等体态问题。需通过瑜伽球拉伸、普拉提训练等纠正肌肉平衡，必要时采用体外冲击波治疗松解黏连。

预防肌肉粘连需注意运动前后充分热身拉伸，避免突然剧烈活动。久坐人群建议每小时起身活动，工作时保持脊柱中立位。出现持续三个月以上的活动受限或夜间静息痛，应及时就诊康复科评估。饮食上可增加三文鱼、核桃等富含欧米伽3脂肪酸的食物，帮助减轻肌肉炎症反应。