缓解痛经的按摩方法

想必大部分女生，在月经来的时候，都会出现痛经的情况，而痛经的发生，不光给女生们，带来疼痛难忍的感觉，同时还非常的影响心情，正是因为如此，所以现如今有很多女生，都在寻找缓解痛经的方法，比如说按摩，按摩属于物理理疗，效果也是值得肯定的，下面我们来看看缓解痛经的按摩方法是怎样的？

一、按摩小腹
　　女生们可以将自己的双手相叠，放到小腹中间，然后以轻柔缓慢的动作，慢慢的按摩自己的腹部，频率最好控制在每分钟十次左右，直到小腹开始慢慢有温热的感觉，如此按摩五分钟以后，再将双手从腹部的两次向后斜着按摩，同样是以身体感受到温热为止。
　　之所以这样按摩，会起到缓解疼痛的作用，是因为小腹处于子宫所在的位置，按摩小腹，能够有效促进腹部内微循环，从而起到调经止痛的作用。

二、按摩足三里
　　按摩足三里具有补血益气，温暖子宫以及调经止痛的作用，特别是对于气血不足的女性来说，效果更是明显，而足三里的位置，就在小腿外侧外膝下面的三寸左右，大家可以用拇指指腹，稍微用力点，按摩该处穴位，只要感觉到酸胀即可停止。

三、按摩太冲穴
　　太冲穴是人体肝经上，最重要的穴位，因此按摩此穴位，对于调理女性月经不调的问题，十分有效，尤其是对于痛经的女性而言，更是如此，因为大部分痛经的女性，都会存在着肝郁气滞的问题，而按摩太冲穴，则有着舒气止痛的作用。太冲穴的位置，在脚背第一拓骨间隙的中点处。