咽喉炎应该注意什么

生活当中患有咽喉炎的人非常多，他们可能经常会感觉到咽喉部位瘙痒，还会有明显的异物感。这时除了每天按时服用药物之外，就还需要加强日常护理，以便能够尽快达到彻底性痊愈的效果。那么咽喉炎应该注意什么方面呢？

一、咽喉炎日常注意事项
　　1.适当做运动
　　慢性咽喉炎患者应该每天坚持做一点运动，可选择散步、游泳以及瑜伽等有氧型锻炼。这样可提高身体抵抗力，对于咽喉炎的缓解可起到促进作用。
　　2.多呼吸新鲜空气
　　患者应该尽可能多的呼吸新鲜空气。可尽力避免到雾霾和粉尘较重的环境当中去，否则就可能会导致咽喉不适感进一步加重。

3.避免过于劳累
　　咽喉炎患者不应该经常熬夜，或者让身体过于劳累。可适当多休息，每天都要有足够的睡眠时间，这样对病情的好转是有好处的。
　　4.不要过多讲话
　　在咽喉炎发病期间，一定要注意不能过多说话，最好是有较长的沉默时间，防止对咽喉产生不良刺激。
　　二、咽喉炎饮食注意事项
　　1.避免吃易上火的食物
　　患者一定要严格避免吃容易上火的食物，尤其是烧烤、火锅。还要在烹饪食物时少加入胡椒粉、辣椒粉以及味精等辛辣类调味品，最好是保持口味清淡的饮食习惯，以避免对咽喉产生不良刺激。

2.多吃可利咽的食物
　　建议患者平时适当多吃甘蔗、柿子以及雪梨等具有利咽作用的食物，可制作冰糖雪梨水或者地栗汤等食疗方食用。
　　3.多吃高蛋白食物
　　患者可选择多吃富含优质蛋白的食物，比如蛋类、鲜鱼以及动物瘦肉等。且可吃一些大豆制品，可每天饮用一杯纯牛奶，这样对于咽喉的恢复会有不错的效果。