提肛运动的正确做法
发布时间：2019-03-29351094次浏览
提肛运动对于女性身体是有很多好处的，经常进行这种运动对于盆底肌能够进行很好的锻炼。尤其是对于产后的女性所出现的阴道松弛，会有很好的改善作用，但是在做的时候姿势一定要正确，只有这样才能够拥有更好的效果，那么提高运动的正确做法是什么呢？
一、提肛运动的正确做法
1.站立提肛
两脚交叉站立，这时候双手要插在腰上，保持脚尖踮起，收回臀部。尽量让双腿夹紧，同时让肛门上提收缩。保持这种动作5秒钟左右，然后再还原。每次在进行这项运动的时候，最好是能够反复10~20次左右。
2.坐位提肛
找一把舒适的椅子，自己坐立起来的时候，进行有意识的尿道收缩，这样能够对阴道以及直肠括约肌等得到很好的锻炼。在收缩的过程当中，最好是能够每次保持5秒钟左右，然后再慢慢放松。
3.仰卧提肛
这种方式进行提肛运动，通常需要仰卧在床上，用两脚的足跟以及头部作为支撑点，尽量抬高臀部。同时让阴部肌肉收缩，然后再慢慢的放下臀部，使得阴部肌肉得以放松。
4.排尿提肛
每次在排尿的过程当中，也可以有意识的使得阴部肌肉收缩，这时候需要中止排尿，然后再让阴部肌肉放松，继续排尿。这种锻炼通常需要反复多次进行，直到尿液排空为止。
二 、提肛运动每次做多长时间为好
提肛运动每次在做的时候最好是对时间进行合理的控制，这样才能够达到更好的效果，一般保持每次做5-10分钟就可以了。通常每组动作需要做20~50次，如果强度过大或者是锻炼的频率太过于频繁的话，很可能会造成身体组织损伤，这时候就很难达到应有的效果了。
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肛门息肉必须要手术吗
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肛门息肉的症状
肛门息肉指的是肛管及直肠局部隆起性的病变。表现为肛管或直肠粘膜上带蒂圆形或椭圆形肿物。引起肛门息肉的原因是便秘严重的刺激或者异物刺激，症状主要是便血，而且多是无痛性便血，一般表现为鲜红色的血，出血量比较少，大多是大便表面带血，容易和痔疮相混淆。另外肛门息肉也可表现为肛门坠胀不适。如果有息肉粘膜糜烂，还会表现为大便不尽感。如果肠息肉比较大，还会表现为直肠粘膜脱出。肛门息肉反复炎症刺激，还会诱发肠道刺激症状，可表现为腹痛、腹胀、腹泻等症状。
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肛门息肉必须要手术吗
如果是直肠息肉就需要手术治疗，如果是皮赘就不用处理。肛门息肉不是一个正确的医学术语，老百姓所讲的息肉，跟医学上的息肉不是一回事。老百姓认为肛门长息肉就是肛门多出一块东西，很多情况下都是肛乳头的增生，结缔组织性的外置皮赘。医学上的息肉，不在肛管，都在黏膜上，所以直肠可以有息肉，肛门不会有。如果直肠息肉有蒂，可以在排便时，从肛门脱到肛门外，确定是息肉，要通过手术来解决。因为多数的息肉是腺瘤性，有一定的恶变几率，比如绒毛状的腺瘤恶变率就比较高。所以如果确定是息肉，应及早的采用手术治疗，防止日后恶变。如果不是真正的息肉，而是皮赘，没有症状，就不用处理。
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肛门息肉的症状
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肛门息肉是什么病
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肛裂用什么药好
肛裂可以局部用痔疮栓、痔疮膏，既可保护创面，防止继发的感染，也可使局部消炎、消肿，促进伤口愈合。肛裂是指因各种原因造成肛周皮肤的裂口，使患者在排便时会有剧烈疼痛感。肛裂的用药有：一、大便干结的患者可用润肠、通便的药物，必要时可使用开塞露，防止用力排便时，干硬的大便会划伤肛门和直肠的粘膜和皮肤。二、局部用痔疮栓、痔疮膏，如中医类的马应龙痔疮膏，肛泰软膏等。既可保护创面，防止继发的感染，也可使局部消炎、消肿，促进伤口愈合。三、可适当的服用止痛的药物，比如止痛的口服药或者局麻的膏类、凝胶类，减少排便时的不适感和疼痛感。所以，病人形成良好的习惯后，肛裂可自愈。
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肛瘘术后注意事项
目前临床尝试应用的肛瘘手术有：各种的挂线术、直接切开术，其他的微创手术等。术后注意事项有：第一、食用一些高蛋白、高营养的食物，可提供充分的热量和营养，促使创面有较好的愈合，比如，鸡蛋、肉类、瘦肉类等。第二、食用高维生素、高纤维素的食物，防止大便干结，避免大便干结，造成患者不敢排便，使大便在直肠内进一步的淤积，影响局部伤口的愈合。第三、每天可用一些消肿、消炎的中药进行坐浴、泡洗，适当时也可做些肛门保健操，肛门局部的锻炼等，促使伤口愈合。
肛门息肉必须要手术吗
肛门息肉不一定要手术，早期症状不是那么严重可以考虑不用动手术，但还是要密切观察。如果情况比较严重，且各种方法迟迟不见效，那么是需要考虑手术的。肛门息肉临床表现是便血、息肉脱落等等。术后要注意护理工作，不要到处走动，容易出现出血症状，饮食上尽量选择清淡一些的，不要重口味的，因为身体特殊需求，术后六个小时以内最好不要吃东西。
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