经常放屁是怎么回事

经常放屁可能由饮食结构不合理、肠道菌群失衡、胃肠功能紊乱、乳糖不耐受、肠易激综合征等原因引起，可通过调整饮食、补充益生菌、药物治疗等方式改善。

1、饮食结构不合理

摄入过多产气食物如豆类、洋葱、红薯等，或进食过快吞咽空气会导致肠道气体增多。建议减少易产气食物摄入，细嚼慢咽避免吞气，可适量食用生姜、茴香等帮助消气的食物。

2、肠道菌群失衡

长期使用抗生素或高脂饮食可能破坏肠道菌群平衡，导致食物发酵异常产气。可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌胶囊、枯草杆菌二联活菌颗粒等益生菌制剂，配合食用酸奶、泡菜等发酵食品。

3、胃肠功能紊乱

精神紧张或作息不规律可能引起胃肠蠕动异常，表现为腹胀排气增多。可尝试热敷腹部缓解痉挛，必要时使用马来酸曲美布汀片调节胃肠动力，配合规律作息和适度运动。

4、乳糖不耐受

体内缺乏乳糖酶会导致奶制品中的乳糖无法分解，在肠道发酵产生大量气体。可选择低乳糖牛奶或服用乳糖酶片，如乳糖酶口服溶液，同时观察记录食物反应。

5、肠易激综合征

该病常伴随腹痛、腹泻或便秘，与内脏高敏感性有关。确诊后可使用匹维溴铵片缓解肠痉挛，或复方谷氨酰胺肠溶胶囊修复肠黏膜，需避免焦虑情绪诱发症状加重。

日常应注意记录饮食与排气的关系，避免碳酸饮料、口香糖等易产气饮食。适当增加腹部按摩和散步等轻度活动促进肠道蠕动。若伴随体重下降、血便或持续腹痛，需及时进行肠镜检查排除器质性疾病。保持规律三餐和充足睡眠有助于改善功能性胃肠问题。