来月经头疼是怎么回事

来月经头疼可能与激素水平波动、前列腺素分泌增加、贫血、偏头痛发作、紧张性头痛等因素有关，可通过热敷按摩、药物镇痛、调整作息、饮食调节、心理疏导等方式缓解。

1. 激素水平波动

月经期雌激素和孕激素水平下降可能影响脑血管舒缩功能，导致太阳穴或头顶胀痛。建议避免摄入咖啡因，用毛巾热敷颈部，必要时遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊。

2. 前列腺素分泌增加

子宫内膜脱落时释放的前列腺素可能引发血管痉挛性头痛，常伴随下腹坠痛。可尝试腹部贴暖宝宝，医生可能开具双氯芬酸钠栓或萘普生片。

3. 贫血

经血流失过多可能导致脑部供氧不足，出现头晕伴搏动性头痛。建议月经后食用猪肝、菠菜等富铁食物，严重时需服用琥珀酸亚铁片配合维生素C片促进吸收。

4. 偏头痛发作

有偏头痛病史者在月经期更易发作单侧剧烈头痛，可能伴有畏光恶心。需保持环境昏暗安静，医生可能开具苯甲酸利扎曲普坦片或佐米曲普坦口腔崩解片。

5. 紧张性头痛

经期焦虑情绪可能引发枕部紧箍样疼痛，与颈肩肌肉紧张相关。可进行肩颈穴位按摩，练习腹式呼吸，必要时使用盐酸阿米替林片调节神经功能。

经期头痛期间应保持每日7-8小时睡眠，避免熬夜和剧烈运动。饮食选择全谷物、深海鱼、核桃等富含欧米伽3脂肪酸的食物，减少腌制食品摄入。记录头痛发作时间与特点，若出现持续72小时不缓解、伴随视力模糊或喷射性呕吐需立即就医排查器质性病变。平时可通过瑜伽、冥想等方式调节自主神经功能，减少经期不适发生概率。