月经头疼是怎么回事

月经头疼可能与激素水平波动、精神压力、睡眠不足、贫血、偏头痛等因素有关，可通过调整作息、热敷、药物治疗等方式缓解。

1、激素水平波动

月经期雌激素和孕激素水平下降可能影响脑血管收缩功能，导致太阳穴或后脑勺胀痛。这类头痛通常伴随乳房胀痛、情绪波动，可通过饮用姜茶、局部热敷缓解，严重时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物。

2、精神压力

经期前焦虑紧张会加重头痛症状，多表现为头部紧束感。建议通过冥想、深呼吸调节情绪，保持每日7-8小时睡眠。若持续出现心悸、失眠，需排查是否存在经前期综合征。

3、睡眠不足

经期褪黑素分泌紊乱易引发睡眠障碍，睡眠不足会导致头部血管痉挛。表现为晨起额部跳痛，建议睡前用40℃温水泡脚，避免饮用咖啡。顽固性失眠可短期使用枣仁安神胶囊辅助调节。

4、贫血

月经量过多会造成血红蛋白降低，脑部供氧不足诱发头痛，常伴随面色苍白、乏力。需检测血常规确认贫血程度，轻度可进食猪肝、菠菜等富铁食物，中重度贫血需配合琥珀酸亚铁片治疗。

5、偏头痛

有偏头痛病史者在经期更易发作，疼痛多呈单侧搏动性，可能伴随畏光恶心。急性发作时可使用佐米曲普坦鼻喷雾剂，日常需记录头痛日记，避免摄入奶酪、红酒等诱发食物。

经期头痛期间应保持环境安静，每日饮水不少于1500毫升，避免剧烈运动和突然起身。记录头痛发作时间与诱因有助于医生判断病因，若出现呕吐、视物模糊或持续48小时不缓解需及时就诊。日常可补充维生素B2和镁剂预防发作，月经结束后症状未消失需排查颅内病变。