身体浮肿是怎么回事

身体浮肿可能由饮水过量、久坐久站、营养不良、肾脏疾病、心脏疾病等原因引起，可通过调整生活习惯、补充营养、药物治疗等方式缓解。

1、饮水过量

短时间内摄入过多水分可能导致体液潴留，引发四肢或面部轻度浮肿。减少睡前饮水、避免一次性大量喝水可改善症状，日常可适当活动促进水分代谢。

2、久坐久站

长时间保持同一姿势会阻碍下肢血液循环，常见于久坐办公或长期站立人群。表现为足踝部凹陷性水肿，建议每隔1-2小时活动肢体，休息时抬高下肢。

3、营养不良

长期蛋白质摄入不足会导致低蛋白血症，引发全身性浮肿伴随皮肤干燥。需增加鱼肉蛋奶等优质蛋白摄入，严重时可遵医嘱补充人血白蛋白注射液。

4、肾脏疾病

慢性肾炎等疾病可能导致眼睑及下肢持续性浮肿，多伴随尿量减少、泡沫尿。需完善尿常规检查，可遵医嘱使用呋塞米片、氢氯噻嗪片等利尿剂。

5、心脏疾病

右心衰竭患者常见下肢对称性浮肿，夜间加重伴呼吸困难。需控制钠盐摄入，医生可能开具地高辛片、螺内酯片等药物改善心功能。

建议每日监测体重变化，记录浮肿部位与程度。限制每日盐分摄入不超过5克，避免穿紧身衣物。若浮肿持续超过3天或伴随胸闷、尿量锐减等症状，需立即就医排查肾病综合征、肝硬化等严重疾病。适当进行慢走、游泳等有氧运动有助于促进体液循环。