脚发麻是怎么回事

脚发麻可能由神经受压、血液循环不良、糖尿病周围神经病变、腰椎间盘突出、维生素B12缺乏等原因引起，可通过改善生活习惯、药物治疗、物理治疗等方式缓解。

1、神经受压

长时间保持同一姿势或穿着过紧的鞋子可能导致神经受压，表现为脚部短暂麻木。调整坐姿、避免跷二郎腿、选择宽松鞋袜有助于缓解。若症状持续，可能与腕管综合征或梨状肌综合征相关，需结合肌电图检查明确诊断。

2、血液循环不良

久坐久站或寒冷环境易导致下肢血流不畅，引发麻木感。建议每小时活动5-10分钟，冬季注意腿部保暖。动脉硬化等血管病变也可能引发类似症状，伴随间歇性跛行时需进行血管超声检查。

3、糖尿病周围神经病变

长期血糖控制不佳会损伤末梢神经，表现为对称性足部麻木、刺痛。需监测糖化血红蛋白，遵医嘱使用甲钴胺片、依帕司他片等神经营养药物。同时需每日检查足部皮肤，预防糖尿病足。

4、腰椎间盘突出

腰椎病变压迫坐骨神经可引起单侧脚麻，常伴腰部疼痛。急性期需卧床休息，配合双氯芬酸钠缓释片消炎镇痛。保守治疗无效时可能需要椎间孔镜手术解除神经压迫。

5、维生素B12缺乏

长期素食或胃肠吸收障碍会导致维生素B12不足，引发周围神经病变。血清维生素B12检测可确诊，需肌注维生素B12注射液或口服腺苷钴胺片。日常应适量摄入动物肝脏、蛋奶等富含B12的食物。

日常需避免长时间交叉双腿，每坐1小时起身活动下肢。冬季可用40℃温水泡脚促进血液循环，但糖尿病患者需控制水温防止烫伤。若麻木持续超过3天或伴随肌力下降、大小便失禁等警示症状，应立即就诊神经内科。定期进行血糖、腰椎MRI等筛查有助于早期发现潜在疾病。