脱发的原因有哪些

脱发可能由遗传因素、内分泌失调、营养不良、精神压力、药物副作用等原因引起。脱发可通过调整饮食、改善生活习惯、药物治疗、激光治疗、植发手术等方式改善。

1、遗传因素

雄激素性脱发是最常见的遗传性脱发类型，主要表现为前额发际线后移或头顶头发稀疏。这类脱发与体内二氢睾酮水平过高有关，会导致毛囊逐渐萎缩。治疗可遵医嘱使用米诺地尔酊、非那雄胺片等药物，也可选择毛发移植手术。日常需避免过度牵拉头发，减少烫染频率。

2、内分泌失调

甲状腺功能异常、多囊卵巢综合征等疾病会导致激素水平紊乱，引起弥漫性脱发。女性产后脱发也与雌激素水平骤降有关。这类脱发通常伴随月经不调、体重变化等症状。治疗需针对原发病，如使用左甲状腺素钠片调节甲状腺功能，同时可配合使用养血生发胶囊等中成药。

3、营养不良

长期缺乏蛋白质、铁、锌、维生素D等营养素会导致头发干枯易断。节食减肥、消化吸收障碍都可能引发营养性脱发。改善需增加瘦肉、鸡蛋、深海鱼等优质蛋白摄入，补充硫酸亚铁片、葡萄糖酸锌口服溶液等制剂。建议每日摄入30克坚果，保证膳食均衡。

4、精神压力

长期焦虑、紧张会诱发斑秃或休止期脱发，表现为头发突然成片脱落或整体变稀。压力会导致毛囊提前进入休止期，通常伴有失眠、头痛等症状。缓解需进行心理疏导，练习冥想或瑜伽，必要时遵医嘱使用谷维素片调节植物神经功能。保证每天7小时睡眠有助于恢复。

5、药物副作用

化疗药物、抗凝药、抗抑郁药等都可能引起暂时性脱发。这种脱发通常在停药后3-6个月逐渐恢复。用药期间可使用温和的氨基酸洗发水，避免高温吹风。若脱发严重，可咨询医生调整用药方案，或配合使用参芪十一味颗粒等减轻副作用的中成药。

预防脱发需注意日常护理，每周洗发2-3次为宜，水温不超过40度。梳头时选择宽齿木梳，避免暴力拉扯。饮食上多摄入黑芝麻、核桃等富含不饱和脂肪酸的食物，限制高糖高脂饮食。出现持续大量脱发应尽早就诊，明确病因后针对性治疗。保持规律作息和良好心态对改善脱发至关重要。