去口臭有什么方法

去口臭可通过调整饮食、保持口腔卫生、治疗口腔疾病、使用药物、中医调理等方式改善。口臭通常由口腔卫生不良、龋齿、牙周炎、胃肠功能紊乱、鼻咽部疾病等原因引起。

1、调整饮食

减少摄入大蒜、洋葱等气味强烈的食物，避免过量饮酒和吸烟。适量食用富含膳食纤维的蔬菜水果如苹果、芹菜，有助于清洁口腔。饭后咀嚼无糖口香糖可刺激唾液分泌，中和口腔酸性环境。

2、保持口腔卫生

每日刷牙两次并使用牙线清洁牙缝，舌苔过厚时用刮舌器清理。饭后用含氯己定的漱口水漱口，如复方氯己定含漱液。定期更换牙刷，每三个月一次，避免细菌滋生。

3、治疗口腔疾病

龋齿需及时充填，牙周炎患者可遵医嘱使用甲硝唑芬布芬胶囊辅助治疗。智齿冠周炎引发口臭时可能需要拔除阻生齿。口腔溃疡可使用西地碘含片缓解炎症。

4、使用药物

胃肠功能紊乱者可遵医嘱服用双歧杆菌三联活菌散调节菌群。反流性食管炎患者可用奥美拉唑肠溶胶囊抑制胃酸。慢性鼻窦炎引发的口臭需配合鼻喷糠酸莫米松鼻喷雾剂治疗。

5、中医调理

胃火旺盛者可用黄连上清丸清热，脾胃虚寒者适合服用香砂养胃丸。金银花、薄荷等中药代茶饮有助于清新口气。针灸足三里、内庭等穴位可改善胃肠功能。

长期口臭建议进行口腔检查和全身健康评估。日常注意规律作息，避免熬夜加重胃肠负担。使用含锌牙膏有助于抑制口腔细菌繁殖，饮用绿茶所含茶多酚具有天然抑菌作用。若伴随牙龈出血、胃痛等症状应及时就医排查糖尿病、肝病等系统性疾病。