头疼是怎么回事
头疼可能由睡眠不足、精神紧张、颈椎病、高血压、偏头痛等原因引起,可通过调整作息、放松心情、药物治疗等方式缓解。

1、睡眠不足
长期熬夜或睡眠质量差会导致大脑供氧不足,引发血管收缩性头疼。表现为太阳穴胀痛、头部昏沉感。建议保持每天7-8小时规律睡眠,午间可闭目养神20分钟。若伴随失眠可遵医嘱使用枣仁安神胶囊、百乐眠胶囊等中成药调理。
2、精神紧张
焦虑抑郁等情绪问题会引起头颈部肌肉持续性收缩,形成紧张性头痛。症状多为双侧压迫感或紧箍感,晨轻暮重。可通过深呼吸训练、渐进式肌肉放松法缓解,严重时需心理干预配合养血清脑颗粒、舒肝解郁胶囊等药物。
3、颈椎病
颈椎退行性病变压迫神经血管时,可能引发枕部放射性疼痛,转动颈部时加重。常伴有上肢麻木、头晕等症状。需避免长时间低头,使用颈托保护,可配合颈复康颗粒、通络活血胶囊改善循环,必要时需行颈椎牵引治疗。
4、高血压
血压超过140/90mmHg时易出现搏动性头痛,多位于后脑勺,晨起明显。可能伴随耳鸣、视物模糊等靶器官损害表现。需低盐饮食,定期监测血压,遵医嘱服用苯磺酸氨氯地平片、厄贝沙坦片等降压药物控制。
5、偏头痛
与三叉神经血管异常激活有关,典型表现为单侧 pulsating 疼痛,持续4-72小时,可能伴恶心畏光。发作期可用布洛芬缓释胶囊、佐米曲普坦片止痛,预防性治疗可选用盐酸氟桂利嗪胶囊。需记录头痛日记识别诱因。
日常应注意保持规律作息,避免过度劳累和精神刺激。工作间隙可做颈部保健操,用指尖轻揉太阳穴、风池穴等部位。饮食上减少奶酪、巧克力等可能诱发头痛的食物摄入,适量补充富含镁元素的食物如香蕉、坚果。若头痛持续加重或伴随呕吐、意识障碍等症状,须立即就医排查脑血管意外等急症。
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