肩膀疼怎么治

生活中很多人有肩膀酸痛的现象，与我们平时的工作和生活中的不良姿势有很大的关系。治疗肩膀酸痛可以采用穴位按压的刺激方法，主要涉及的穴位有肩井穴，天宗穴和中府穴。除此之外，平时还要注意，休息和工作劳逸结合，可以在肩膀酸痛时，涂抹药膏等，或者根据医生的建议，选择适合自己的治疗方法。

如今人们长期工作，经常忽视坐姿，许多坐姿导致脊柱变形，肩膀长时间处于不正确的状态，容易拉伤，疲劳和酸痛。日常生活中人们或多或少，因为工作姿势不当，睡姿不好等原因，造成肩膀疼痛，如果不能一时缓解这些症状，长期这样会造成疾病，那么肩膀疼怎么治？
　　1.穴位刺激按压法
　　肩井穴：按摩穴位是治疗肩部疼痛的一种，非常有效的治疗方法，而按摩肩井穴的效果是最好的，肩井穴位于颈线和肩线的中心。夹紧腋窝，将手指放在另一侧的肩膀上。此时，只是中指的接触点是肩井穴。当按下肩井穴时，会感到非常疼痛，疼痛表明肩膀酸的情况严重。
　　天宗穴：肩部酸痛涉及许多穴位，用手指按压天宗穴效果也很好。天宗穴位于肩胛骨的中心。用手指触摸肩胛骨的中心，会触摸到一个明显的凹陷，用手指按压感到疼痛，有痛感说明是找对了。
　　中府穴：中府穴也是缓解肩痛的重要穴位，位于锁骨后部约几厘米处。用手轻轻握住肩膀，用拇指按压中府穴，这种按压对女性长时间穿高跟鞋，引起的肩部疼痛有很大影响。
　　2.多做运动
　　如慢跑，羽毛球和瑜伽，这些运动可以锻炼肌，使血液流畅，使身心放松。
　　3.劳逸结合
　　不能过度疲劳，下班回家不要再从事反正的体力劳动，要多休息。
　　4.涂抹药膏
　　涂抹一些药酒或贴上一些膏药，如用红花油适当按摩，以缓解肩部酸痛。
　　5.做理疗
　　定期去专业的理疗店做物理治疗，并经常在家做一些肩颈部运动，可以有效缓解疼痛。
　　6.去医院做针对性治疗
　　如果有肩部炎症，颈椎病请根据医生的建议进行治疗。