肩膀疼怎么治

肩膀疼可通过热敷、药物治疗、物理治疗、中医调理、手术治疗等方式缓解。肩膀疼可能与肌肉劳损、肩周炎、颈椎病、肩袖损伤、骨关节炎等因素有关。

1、热敷

热敷适用于因肌肉劳损或受凉引起的肩膀疼。使用温热毛巾或热水袋敷在疼痛部位，每次15-20分钟，有助于促进局部血液循环，缓解肌肉紧张。热敷时温度不宜过高，避免烫伤皮肤。若疼痛伴随红肿或发热，应避免热敷，改用冷敷。

2、药物治疗

药物治疗适用于炎症或损伤导致的肩膀疼。常用药物包括布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药，可减轻疼痛和炎症。对于严重疼痛，医生可能会建议局部注射糖皮质激素。使用药物需严格遵医嘱，避免长期服用导致胃肠不适。

3、物理治疗

物理治疗适合慢性肩部疼痛或功能障碍。常见方法包括超声波治疗、电疗、牵引等，能改善局部血液循环，松解粘连组织。物理治疗需由专业康复师操作，通常10-15次为一个疗程。治疗期间可配合肩部功能锻炼，如钟摆运动、爬墙运动等，逐步恢复肩关节活动度。

4、中医调理

中医调理适用于气血不畅或寒湿痹阻型肩膀疼。可采用针灸、拔罐、推拿等方式疏通经络，常用穴位包括肩髃、肩髎、天宗等。中药外敷如活血止痛膏、伤湿止痛膏也有一定效果。调理期间需注意保暖，避免肩部受凉。中医治疗需坚持一段时间才能见效。

5、手术治疗

手术治疗适用于严重肩袖撕裂、关节盂唇损伤或骨关节炎晚期患者。常见术式包括关节镜下肩袖修复术、肩关节成形术等。术后需进行系统康复训练，恢复肩关节功能。手术存在一定风险，需严格评估适应症，通常在其他保守治疗无效时考虑。

肩膀疼患者日常应注意保持正确姿势，避免长时间伏案或提重物。睡眠时选择合适高度的枕头，避免侧卧压迫患侧。饮食上可适当补充蛋白质、钙质和维生素D，有助于肌肉和骨骼健康。急性期应减少肩部活动，疼痛缓解后逐步进行功能锻炼。若疼痛持续加重或伴随手臂麻木、无力等症状，应及时就医检查。