睾酮正常值

成年男性血清睾酮正常值为10-35纳摩尔/升，女性为0.7-3纳摩尔/升，具体数值可能因检测方法、年龄和生理状态有所波动。

睾酮是主要由睾丸或卵巢分泌的性激素，对维持第二性征、肌肉骨骼健康和性功能具有关键作用。男性青春期后睾酮水平逐渐升高，20-30岁达到峰值，40岁后每年下降约1%-2%。女性睾酮水平在绝经期可能降低，但总体波动较小。实验室检测通常采用化学发光法，需在上午8-10点采血以减少昼夜波动影响。剧烈运动、应激状态或短期禁食可能造成暂时性升高，长期吸烟、肥胖或慢性疾病则可能导致水平降低。检测前3天应避免使用激素类药物，采血时保持静息状态。

日常维持正常睾酮水平需保持规律作息和适度运动，深蹲、硬拉等抗阻训练有助于刺激睾酮分泌。饮食中可适量增加牡蛎、牛肉等富含锌元素的食物，避免长期酗酒或高糖饮食。若出现性欲减退、持续疲劳或体毛脱落等症状，建议就医评估激素水平。中老年男性检测发现异常时，需排除垂体瘤、睾丸功能减退等病理因素，女性则需关注多囊卵巢综合征等内分泌疾病可能。