灯心草的功效与作用及食用方法

灯心草具有清热利水、安神助眠等功效，主要用于缓解心烦失眠、小便不利等症状，可煎汤或泡茶饮用。

1、清热利水

灯心草性微寒，归心经和小肠经，能促进体内湿热排出。对于小便短赤、尿道灼热等症状，常与车前草配伍使用。其利尿作用有助于缓解轻度的水肿问题，但严重肾功能异常者需慎用。

2、安神助眠

灯心草含有的黄酮类成分具有镇静作用，适用于心火亢盛引起的入睡困难或多梦易醒。可配合酸枣仁煎服，改善睡眠质量。长期失眠患者需结合其他治疗措施。

3、缓解口疮

灯心草煎液含漱可减轻口腔溃疡疼痛，其抗炎成分对复发性口疮有一定辅助效果。严重口腔黏膜病变需及时就医。

4、外用止痒

鲜品捣烂外敷可缓解轻度皮肤瘙痒或湿疹，其挥发油成分能抑制局部炎症反应。皮肤破损处禁用。

5、调节胃肠

灯心草中的多糖成分有助于改善消化不良，对食积腹胀有缓解作用。常与山楂同用增强效果。

使用灯心草时建议选择干燥无霉变的原料，煎煮时间控制在15-20分钟。日常可搭配菊花或金银花增强清热效果，但体质虚寒者不宜长期服用。出现腹泻或过敏反应应立即停用，孕妇及婴幼儿使用前需咨询中医师。储存时需置于阴凉干燥处，防止受潮变质。