断奶奶涨怎么办
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妈妈们在出现断奶奶涨的情况时，可以多吃韭菜和大麦茶等具有回奶作用的食物，同时需要保持饮食口味清淡。而且可以使用吸奶器吸出乳房内多余的乳汁，并选择穿宽松合适的内衣，还可以适当按摩乳房，并进行冷热敷。
哺乳期妈妈在孩子一岁左右时，一般都会开始断奶。但是往往会在断奶之后出现奶涨的不良表现，这时乳房就会有饱胀疼痛等不适感，因此需要及时采取措施进行处理，否则可能会变得更加严重。那么断奶奶涨怎么办才能得到缓解呢？
1、加强饮食调理
如果是在断奶之后有奶涨症状，建议女性要加强饮食方面的调理，尤其是可以适当多进食具有回奶作用的食物，可以多吃就韭菜、山楂以及花椒等，同时可泡制大麦茶饮用。除此之外，还要尽可能保持清淡的饮食口味，不要吃太过油腻的食物，避免饮用过多的汤汤水水。
2、使用吸奶器
使用吸奶器是解决奶涨的最常用且最方便的方法。妈妈们在感觉到奶涨时可以用吸奶器将乳房当中多余的奶水吸出来，从而缓解不适感。不过在使用时一定要注意掌握正确的方法，避免过于用力，应保持一定的轻度，以免会导致乳头损伤。另外，在吸奶之后要及时清洗，以免发生细菌感染。
3、选择合适内衣
对于在断奶后出现涨奶的女性而言，一定要注意选择穿合适宽松的内衣，需要避免穿着过于紧致的内衣。否则乳房受到强力的束缚，就会加重涨奶症状。
4、适当按摩乳房
妈妈们可以每天适当按摩乳房，且按摩时最好遵循从四周向乳头中间的方法，力度一定要保持适宜。这样恶意帮助缓解乳房胀痛的不适感，并帮助疏通乳腺管，排出乳房内多余的乳汁。
5、冷热敷
冷热敷交替的方法有助于缓解涨奶所致的胀痛等不适感，并改善乳房的血液循环。不过在热敷时要注意避开乳头和乳晕部位，防止皮肤烫伤。而在疼痛严重时，可改为冷敷。
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