月经期肚子疼的厉害怎么办

月经期肚子疼的厉害可通过热敷腹部、服用止痛药物、饮用姜茶、适度运动、就医检查等方式缓解。痛经通常由前列腺素分泌过多、子宫内膜异位症、盆腔炎、子宫腺肌症、精神紧张等因素引起。

1、热敷腹部

使用热水袋或暖宝宝热敷下腹部，温度控制在40-50摄氏度，每次持续15-30分钟。热敷能促进盆腔血液循环，缓解子宫平滑肌痉挛，降低前列腺素对疼痛的敏感性。热敷时需避免烫伤皮肤，可隔一层衣物进行。该方法对原发性痛经效果较好，若疼痛持续加重需结合其他干预措施。

2、服用止痛药物

遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、萘普生钠片等非甾体抗炎药。这类药物通过抑制环氧化酶减少前列腺素合成，用药后30-60分钟起效。子宫内膜异位症引起的继发性痛经可能需要使用炔诺酮片等激素类药物。须注意胃肠道不适者应避免空腹服药，用药不超过3天无效需及时就诊。

3、饮用姜茶

将5-10克鲜姜切片煮沸后饮用，每日2-3次。生姜中的姜烯酚成分具有抗炎和抑制前列腺素合成作用。盆腔炎患者可搭配红糖增强温经效果，但糖尿病患者应控制糖分摄入。该方法适合经期前3天预防性使用，配合腹部按摩效果更佳。

4、适度运动

选择瑜伽猫式、慢走等低强度运动，每次15-20分钟。运动可刺激内啡肽分泌产生镇痛作用，同时改善盆腔淤血状态。子宫腺肌症患者应避免跳跃等剧烈运动，运动时出现头晕需立即停止。建议经期第2天开始逐步增加活动量。

5、就医检查

当疼痛伴随经量异常、非经期出血或不孕时，需做妇科超声和CA125检测排查器质性疾病。精神紧张导致的痛经可进行心理咨询，严重子宫内膜异位症可能需要腹腔镜手术。突发剧烈腹痛需排除黄体破裂等急腹症。

经期应注意保持腹部保暖，避免生冷饮食和咖啡因摄入。每日饮用1500-2000毫升温水，穿着宽松衣物减少压迫。记录疼痛程度和持续时间有助于医生判断病因，长期痛经者建议每年进行妇科检查。疼痛影响日常生活或伴随发热呕吐时须立即就医。