皮肤很痒怎么办

皮肤瘙痒可通过保持皮肤湿润、避免搔抓、冷敷止痒、使用外用药物、口服抗组胺药物等方式缓解。皮肤瘙痒通常由皮肤干燥、过敏反应、蚊虫叮咬、湿疹、荨麻疹等原因引起。

1、保持皮肤湿润

皮肤干燥是引起瘙痒的常见原因，日常可使用含有尿素或甘油的保湿霜涂抹患处。洗澡时水温不宜过高，避免使用碱性强的肥皂或沐浴露。建议选择温和无刺激的护肤品，洗澡后及时涂抹身体乳帮助锁住水分。室内湿度较低时可使用加湿器改善环境湿度。

2、避免搔抓

搔抓会加重皮肤损伤导致瘙痒加剧，可能引起继发感染。可修剪指甲减少抓挠时的皮肤损伤，夜间睡眠时可佩戴棉质手套。穿着宽松柔软的棉质衣物减少摩擦刺激，避免穿着化纤或羊毛材质的衣物。瘙痒明显时可轻轻拍打患处代替抓挠。

3、冷敷止痒

使用冷毛巾或冰袋包裹后敷于瘙痒部位，每次冷敷5-10分钟可暂时缓解瘙痒感。冷敷能收缩毛细血管减轻局部炎症反应，降低神经末梢敏感度。注意避免冰块直接接触皮肤防止冻伤，皮肤有破损时不宜冷敷。冷敷后可涂抹保湿剂防止皮肤干燥。

4、使用外用药物

局部瘙痒可遵医嘱使用炉甘石洗剂、丁酸氢化可的松乳膏、他克莫司软膏等外用药物。炉甘石洗剂适用于轻度瘙痒伴有红肿的情况，糖皮质激素类药膏可用于湿疹皮炎引起的瘙痒。使用前需清洁患处，涂抹时避开眼周和黏膜部位。药物使用不宜超过2周，症状无改善需就医。

5、口服抗组胺药物

过敏因素导致的顽固性瘙痒可遵医嘱服用氯雷他定片、西替利嗪片、依巴斯汀片等抗组胺药物。这类药物能阻断组胺受体减轻过敏反应，缓解瘙痒症状。服用期间可能出现嗜睡等不良反应，避免与酒精同服。慢性荨麻疹患者可能需要长期规律用药控制症状。

日常应避免接触已知过敏原如花粉、尘螨等，注意观察记录可能诱发瘙痒的因素。饮食宜清淡，限制辛辣刺激食物和海鲜等易致敏食物摄入。保持规律作息和良好心态有助于改善皮肤状态。如瘙痒持续超过2周、伴随皮疹扩散或发热等症状，建议及时到皮肤科就诊排查潜在疾病。避免自行长期使用含激素药膏，儿童孕妇等特殊人群用药需严格遵循医嘱。