皮肤很痒怎么办

皮肤瘙痒可通过保持皮肤湿润、避免搔抓、冷敷止痒、使用外用药物、口服抗组胺药物等方式缓解。皮肤瘙痒通常由皮肤干燥、过敏反应、湿疹、荨麻疹、真菌感染等原因引起。

1、保持皮肤湿润

皮肤干燥是引起瘙痒的常见原因，日常可使用保湿霜或润肤乳涂抹患处，选择不含香料和酒精的保湿产品，洗澡时水温不宜过高，避免使用碱性过强的肥皂或沐浴露。干燥环境下可使用加湿器增加空气湿度。

2、避免搔抓

搔抓会加重皮肤损伤和炎症反应，导致瘙痒恶性循环。可剪短指甲或佩戴棉质手套减少抓挠伤害。若瘙痒难忍可用手掌轻拍代替抓挠，穿宽松棉质衣物减少摩擦刺激。

3、冷敷止痒

用冷毛巾或冰袋包裹后敷于瘙痒部位，每次10-15分钟，冷刺激能暂时阻断神经传导缓解瘙痒感。注意避免直接接触冰块导致冻伤，冷敷后及时涂抹保湿剂。

4、使用外用药物

局部可遵医嘱使用炉甘石洗剂、丁酸氢化可的松乳膏、他克莫司软膏等药物。炉甘石洗剂适用于急性瘙痒伴红肿时；激素类药膏用于炎症性皮肤病；免疫抑制剂适合长期反复发作的湿疹。

5、口服抗组胺药物

对于过敏性或荨麻疹引起的瘙痒，可遵医嘱服用氯雷他定片、西替利嗪片、依巴斯汀片等第二代抗组胺药，这类药物嗜睡副作用较小。夜间瘙痒明显者可联用第一代抗组胺药如马来酸氯苯那敏片。

日常应注意避免接触已知过敏原如花粉、尘螨等，饮食上减少辛辣刺激食物摄入，选择棉质透气衣物。若瘙痒持续超过两周、伴随皮疹扩散或发热等症状，需及时就诊排查糖尿病、肝胆疾病等系统性疾病可能。洗澡后3分钟内是涂抹保湿剂的最佳时机，此时皮肤表层水分尚未完全蒸发，有助于锁水保湿。冬季可增加维生素E乳的使用频率，避免电热毯长时间烘烤导致皮肤脱水。