经常手淫怎么办

频繁手淫不仅会导致男性的性功能出现问题，甚至可导致男性不育，因此，如果出现经常性的手淫，男性应认识到手淫的危害，并通过养成规律的生活习惯逐步戒除手淫。平时还可以多锻炼身体，增强体质，帮助戒除手淫。

男性手淫的现象大量存在，事实上，手淫本身对身体没有危害，但如果手淫过于频繁，就会影响到身体健康，有可能造成男性的阳痿早泄，严重的话还会损伤前列腺，引起慢性前列腺炎症。那么，经常手淫怎么办？

一、经常手淫怎么办

1、正视手淫

首先对于手淫我们要有正确的认识，偶尔的手淫对身体不会产生危害，无需对此抱持恐惧、害怕的心理。但如果是频繁手淫，要认识到它对身体的危害较大，应树立起戒除它的信心。

2、逐步戒除

想要在短时间内戒除手淫有很大的难度，我们可以采取循序渐进的方法逐步戒除手淫。平时要养成规律的生活习惯，保证充足的睡眠，尽量不要看淫秽色情的影视剧、书画。入睡前可以泡脚帮助放松，睡衣睡裤应选择宽松些的。

3、积极锻炼身体

经常手淫的人平时可以多参加一些体育活动，通过锻炼身体将体内多余的精力消耗掉。还可以参加一些集体活动，将时间花在自己认为有意义的事情上，转移对手淫的注意力。而且锻炼还能让身体比较疲惫，更容易帮助我们入睡，它还可以增强体质，帮助锻炼我们的意志力，更好地帮助戒除手淫。

二、经常手淫有哪些危害

1、引起性功能障碍

由于手淫可以很快出现高潮，长期如此，阴茎适应了手淫时的力度和摩擦感，在真实的性交过程中，男性会出现早泄或勃起后中途疲软的现象。

2、导致前列腺炎

频繁的手淫很容易造成男性前列腺充血，长期如此，前列腺长期处于充血状态，对于前列腺正常的分泌、排泄功能会有很大的影响，从而诱发前列腺炎。

3、引起男性不育

频繁的手淫会导致男性的身体越来越虚弱，并出现腰膝酸软、头晕、耳鸣、心悸、记忆力减退等表现，严重的话可出现频繁的梦遗泄精，甚至影响到男性的生育功能，导致男性不育。