臭脚怎么办

臭脚可通过保持足部清洁、穿透气鞋袜、使用抑菌产品、调整饮食、就医治疗等方式改善。臭脚通常由汗液分泌过多、细菌滋生、真菌感染、饮食因素、遗传因素等原因引起。

1、保持足部清洁

每日用温水和肥皂清洗双脚，重点清洁脚趾缝和足底。洗后彻底擦干，避免潮湿环境滋生细菌。可定期用白醋或盐水泡脚，白醋与水按1：3比例混合浸泡10-15分钟有助于抑制细菌。避免与他人共用毛巾或洗脚盆。

2、穿透气鞋袜

选择棉质或羊毛材质的吸汗袜子，避免合成纤维。鞋子应选用真皮或网面透气材质，每天更换不同鞋子以便充分晾干。运动后及时更换鞋袜，潮湿鞋袜可用活性炭除湿包吸附水分。夏季可多穿露趾凉鞋保持通风。

3、使用抑菌产品

含氯化铝的止汗喷雾可减少足部汗液分泌，茶树精油或薄荷精油具有天然抑菌作用。足部专用除臭粉可吸附异味，含咪康唑的喷剂适用于真菌感染。使用前需清洁双脚，产品应交替使用避免耐药性。

4、调整饮食

减少摄入大蒜、洋葱、咖喱等气味强烈的食物，限制酒精和咖啡因以免刺激汗腺。增加摄入富含锌的海鲜、坚果，锌元素可抑制细菌分解汗液产生的异味。每日饮水2000毫升以上有助于代谢废物排出。

5、就医治疗

顽固性臭脚可能需皮肤科就诊，真菌感染可使用联苯苄唑乳膏或特比萘芬片，多汗症可考虑肉毒杆菌注射。继发细菌感染时医生可能开具莫匹罗星软膏，严重角质增生需配合水杨酸软膏治疗。治疗期间需遵医嘱完成疗程。

日常应注意选择宽松透气的鞋子，避免长时间穿橡胶雨靴或厚重靴子。运动后及时清洁双脚并更换鞋袜，定期修剪过厚趾甲和死皮。袜子应每日更换并用60℃以上热水洗涤，鞋子可放置阳光下暴晒杀菌。若家庭中有类似情况，需注意避免交叉感染，不共用拖鞋等个人物品。症状持续加重或伴随瘙痒脱皮时，建议尽早就医明确病因。