睡觉爱打呼噜怎么办

对阴陵泉穴、丰隆穴等穴位按摩；饮用龙胆草当归水、花椒水，用漱口液漱口，睡前喝蜂蜜等都可以改善打呼噜的症状；选择合适的枕头，睡前避免吸烟喝酒，加强锻炼，减肥减重，侧着身子睡觉等，也能缓解打呼噜症状。

有的人一睡觉就会鼾声如雷，这不但会严重影响身边人的睡眠，也会影响到自己的睡眠质量，甚至还可能出现呼吸暂停症，对身体健康的影响非常大，所以经常打呼噜的人要引起注意，应该及时调理，那么，睡觉爱打呼噜怎么办呢？
　　一、穴位按摩治疗打呼噜
　　1.阴陵泉穴
　　这个穴位可以调节脾脏，如果经常对这个穴位进行按摩，可以祛痰强身，缓解打呼噜的症状。
　　2.丰隆穴
　　中医上经常用这个穴位治疗咳嗽、哮喘等疾病，如果能经常按摩这个穴位，也能起到祛痰、止咳的效果，对打呼噜的缓解也有帮助。
　　二、偏方治疗打呼噜
　　1.龙胆草
　　用龙胆草和当归加水浸泡一个小时以上，再用大火烧开，慢火炖煮20分钟，在睡前服用这样的药汁，连服三晚可以有效的缓解打呼噜症状。
　　2.花椒
　　用沸水冲泡5~10粒花椒，每天睡觉前喝上一杯，连续服用5天，可以有效的治疗打呼噜。
　　3.漱口液
　　如果睡觉前用温水稀释3~4滴的漱口液漱漱口，打呼噜的症状也能得到缓解。
　　4.蜂蜜
　　因为蜂蜜能起到很好的润喉作用，打呼噜的人可以在睡前喝上两勺蜂蜜滋润喉咙，让呼吸道变得通畅无阻，打呼噜的症状也能得到缓解。
　　三、睡觉打呼噜的日常护理
　　1.选择合适的枕头
　　无论是枕头太高了，还是太低了，都会让人出现打呼噜的症状，所以选择合适的枕头，才能改善打呼噜的症状，枕头的高度最好能在12厘米左右。
　　2.睡前不要吸烟喝酒
　　因为吸烟喝酒会让血压升高，肌肉松弛，打呼噜的症状会更严重，所以为了避免打呼噜，最好睡觉前不要吸烟喝酒。
　　3.加强锻炼
　　因为身体肥胖的人更容易打呼噜，所以平时注意加强锻炼，减肥减重，打呼噜的症状也能得到缓解。
　　4.侧着身子睡觉
　　如果仰卧睡觉容易导致呼吸道堵塞，所以打呼噜的人尽量侧着身子睡觉，打呼噜症状能得到缓解。