小腿水肿怎么办

在出现小腿水肿的症状时，可以对小腿部位做适当轻柔的按摩，而且可以每天晚上用热水或者温盐水泡脚，可起到消肿的作用。除此之外，患者还要加强饮食调理，可以多吃西瓜和冬瓜等利水消肿类食物，同时要均衡营养。

小腿水肿是日常生活当中极为多见的症状，不过一般情况下经过几天即可自行消肿。但有些人可能会有小腿部位持续性水肿的不良情况，这时就需要及时采取有效方法帮助改善，否则可能会变得更加严重。那么小腿水肿怎么办才能缓解呢？
　　一、按摩法
　　小腿浮肿可以通过局部按摩法快速缓解。对腿部进行按摩可以促进腿部的血液循环从而达到缓解静脉曲张，进而缓解小腿浮肿。小腿浮肿的患者自身血液循环不足，通过按摩的方式可以对人体进行外部助力，帮助缓解腿部压力。
　　二、泡脚法
　　人体的脚部对人体健康有很重要的影响，通过热水泡脚的方法可以对人体起到很好的缓解作用。小腿水肿者通过热水泡脚的方法，结合腿部局部拍打，可以促进腿部血液循环。泡脚时也可加入适量食盐来均衡体内盐分，缓解水肿。
　　三、饮食调理
　　1.食疗法
　　食疗也是中医中常用的方法，通过食疗来缓解小腿水肿既可以有很好的辅助疗效，又不会对人体造成负面影响。薏米、冬瓜、西瓜等物都对缓解小腿水肿有很好的辅助作用。患者可以将薏米泡水服用，可以均衡体内寒热，促进新陈代谢，利尿消肿。冬瓜可入汤，帮助患者肠胃蠕动排毒。西瓜可直接吃，可以利尿排毒。
　　2.均衡营养
　　小腿水肿一般是因为体内缺乏钙、钾等微量元素，以及维生素。钙质对人体神经的传导有很重要的作用，如果人体缺钙严重，就会引起肌肉痉挛以及腿部肿胀。患者可多食苹果、芹菜等物补充钙质。微量元素钾可以均衡体内的盐分，提升肾功能。患者可多食用香蕉、西瓜、柚子等水果补充。维生素可以改善人体腿部的疲劳感，也可以提升抗氧化能力。多食用海苔、芝麻等食物来补充人体必须的维生素。