月经期能不能吃螃蟹吗

月经期一般可以适量吃螃蟹，但体质虚寒或痛经严重者建议避免食用。螃蟹性寒，可能加重部分女性经期不适。

螃蟹富含优质蛋白、锌、硒等营养素，经期适量食用有助于补充经期流失的营养。烹饪时建议搭配姜醋驱寒，选择新鲜活蟹并彻底加热，避免生冷刺激。经期女性胃肠功能较弱，过量食用可能引发腹痛腹泻，单次食用量控制在1-2只为宜。

存在严重痛经、经血颜色暗紫或血块多的女性，应暂时避免食用螃蟹。中医认为寒性食物可能使子宫收缩加剧，导致经血排出不畅。这类人群若食用后出现小腹坠胀加重，可饮用红糖姜茶缓解，必要时需就医排查子宫内膜异位症等疾病。

经期饮食需注意营养均衡，可多摄入温补性食物如红枣、桂圆、牛肉等，避免生冷辛辣刺激。保持腹部保暖，适量饮用温水，每日保证7-8小时睡眠。若经期反应剧烈或持续异常出血，建议及时到妇科进行激素水平检测和超声检查，排除器质性病变。日常可通过记录月经周期、经量变化帮助医生判断体质特点，制定个性化饮食方案。