博禾医生官网

科普文章

查疾病 找医生

生完孩子怎么减肚子

发布时间:2019-06-1862255次浏览

如果生完孩子肚子上的赘肉很多,想要减肚子,可以通过粗盐按摩、伸懒腰、练习瑜伽、注意排毒、快步走路等方法,可以达到减肚子的作用。

1、粗盐按摩:粗盐有很强的排汗功能,所以用粗盐按摩,可以把体内多余的水分和废物,以汗液的形式排出来,当然它也可以促进新陈代谢,让皮肤变得更光滑紧绷。所以可以用粗盐按摩肚子来达到减肥肚子的效果,按摩的时候要注意不能太用力,不然会给皮肤造成损伤。

2、伸懒腰:每天早上起床后可以伸伸懒腰,把双臂从肩膀的地方开始,慢慢往上抬高,然后手臂轻轻向后面伸展,在被窝里面也可以伸懒腰来舒展肌肉,把腹部往上面挺,然后把身子翻过来趴在床上拱起腰肢,也是可以达到减肚子的效果。

3、练习瑜伽:现在很多的产妇为了尽快减掉肚子上的赘肉,会练习瑜伽,特别是腰部以上的动作练习之后可以减掉身体的脂肪,当然想要通过瑜伽来减肥是一个长期的过程,所以要坚持。

4、注意排毒:体内的毒素和废物太多如果不能够正常地排出体外就可能会导致便秘,这样小腹也就会凸起,所以这个时候可以提高身体的新陈代谢,这样就能够让废物尽快排出体外,同时要注意多喝水,多吃果蔬,经常按摩腹部就可以让废物和毒素排出体外。

5、快步走路:每次最好坚持三次以上的快步走路,每次的时间最好在30分钟以上,快步走路可以减掉肚子上多余的肉,当然觉得无聊也可以听听歌。

相关推荐

宝宝喜欢趴着睡觉是怎么回事
宝宝喜欢趴着睡觉的原因可能是生理性因素,也可能是病理因素。生理因素有可能是室温低、与宫内习惯等有关;病理因素可能与宝宝积食腹胀、肠绞痛、鼻咽部堵塞等因素有关。1.可能与宝宝的心理因素有关。宝宝未出生之前,在子宫中的姿势都是背部朝外,身体蜷缩着。所以,宝宝出生后喜欢趴着睡,趴着睡会让宝宝更有安全感,睡得更熟。2.可能是温度的不合适。温度过冷时,宝宝也会选择趴着睡觉。趴着睡觉会降低散热,这时家长感受周围温度不是很高的情况下,要及时给宝宝增添衣物,以免感冒着凉。3.可能与积食有关。积食等原因会引起宝宝腹胀、肠绞痛等症状,趴着睡可以缓解腹胀腹痛等引起的肠胃不适。宝宝鼻炎、腺样体肥大等鼻部堵塞时趴着睡觉可有部分缓解。宝宝趴着睡时要注意头下的被褥和枕头,不要捂住口鼻,以免造成呼吸不畅甚至是窒息。
语音时长 01:26

2022-07-28

16091次收听

03:09
宝宝晚上睡觉做梦哭闹怎么办
宝宝晚上睡觉出现做梦、哭闹的情况,首先要注意安抚宝宝的情绪。当然,在安抚起来,应该投其所好,有的宝宝可能喜欢听妈妈的儿歌,有的宝宝可能就是喜欢摸着喜欢的玩具等。对于宝宝老是出现的哭闹,应适当的分析原因。分析原因后,才能够针对原因进行治疗。如果宝宝是惊吓的,要让宝宝树立起信心,要适当增加安全感。如果宝宝是机体的不适、肚子不舒服引起,可以给孩子上热敷或揉肚子。如果经过以上的处理,现象还没有改善,这时候也属于睡眠障碍,建议家长带着宝宝到医院就诊。
02:57
宝宝晚上睡觉老是哼哼唧唧的是怎么回事
宝爸宝妈发现小宝宝在入睡以后,出现哼哼唧唧的情况。这种情况可能是生理的,也可能是病理的现象。生理情况是出生后养成了一个习惯,就是两三个小时就要醒,要吃奶,等他大一点这种习惯会延续。所以现在主张七八个月以上的孩子要逐渐地断夜奶,断夜奶后,孩子睡得踏实。另外,也有可能是病理的。如果孩子有肠胀气,腹部的绞痛,宝宝有不适感,就会哼哼唧唧。临床上多见的,还要警惕维生素D缺乏性佝偻病的情况,也会睡眠不踏实,晚上出汗多。所以,小宝宝有这种现象,家长要分析一下是生理的,还是有病理的。
刚出生的婴儿能开空调吗
刚出生的婴儿可以开空调。新生儿本身体温功能并不完善,会比大人更容易感觉热。如果一直处于很热的环境中,往往会大量流汗,容易脱水,适当的开空调可以减少这些情况的发生。
02:45
新生儿大便有泡沫是怎么回事
新生儿大便有泡沫在临床上较常见。其原因主要有以下几种:消化不良,腹部着凉。消化不良可能是由于新生儿进食过多或母亲摄入高脂肪、高蛋白食物较多引起母乳成分改变。如果新生儿腹部着凉大便也会有泡沫。解决方法:1、消化不良问题则喂母乳的妈妈在自己的饮食方面要注意些,吃的不要太油腻或能量太高。2、注意孩子腹部保暖。如果这两方面都注意到而大便仍有泡沫,建议去医院检查。把大便放到干净器皿内,在一小时内到医院进行大便检查,检查感染情况。
婴儿吃手是怎么回事
婴儿吃手是很普遍的现象,婴儿吃手是为了自己得到心理上的安慰,还有就是婴儿先天性的就是爱吸允手指,而没奶嘴之时,他也想吸允,就是在寻求吸允一些东西,那么这时就是对自己手很感兴趣,此是其自娱自乐最大的表现之一。也可能是心理上寻求安慰,也可能是行为上障碍,还可能是正常行为。
新生儿心房间隔缺损会自愈吗
新生儿心房间隔缺损是不会自愈的,一定要选择治疗,目前治疗的方法有很多,主要常见的为手术治疗,介入治疗还有微创治疗等等,至于到底应该如何选择,还是应该按照医生的嘱咐,不管如何都不应该胡乱的治疗,否则只会导致病情进入到不可收拾的阶段。
小儿歪脖子是怎么回事
小儿歪脖子是由于睡姿、抱姿不合理导致的,也有可能是由于肌肉、骨骼、神经等发育异常导致的,一般前者只要加以调增就会改变,但是后者则需要及时的治疗,这样才会得到有些效的改善,防止这种情况影响到美观。
新生儿肚子胀气怎么治疗
新生儿肚子胀气应该口服益生菌,口服益生菌有利于肠胃的调节,菌类物质会吸收体内的胀气,这样有利于胀气的减少。热敷,热手或者是温热的毛巾给宝宝的肚子热敷,这样有助于冷气的排出。顺时针的在宝宝的肚子上做按摩,也有助于胀气排出体外。另外妈妈要少吃胀气的食物。
01:38
宝宝缺铁性贫血的症状
宝宝缺铁性贫血即铁摄入不够,造成血红蛋白形成原料不足。宝宝缺铁性贫血症状可以表现为以下几点:第一,面色苍白、没有光泽;第二,部分孩子会有毛发稀疏,出现指甲断层。第三,眼睛球结膜会苍白,嘴唇、口唇颜色苍白,部分宝宝手指甲甲床也会苍白,即皮肤、粘膜、血管苍白的表现。发现宝宝这些问题应该到医院确诊是否为缺铁性贫血,有无其他的原因造成,因为贫血会影响宝宝免疫力,所以需要及时治疗,如饮食和药物,尽快纠正宝宝贫血。
01:51
辅食添加顺序
纯母乳喂养的宝宝,目前最新的建议是六个月以后再添加捕食;如果是奶粉喂养的宝宝,可以从四个半月开始添加辅食,添加顺序首选是米粉、蛋黄,蛋黄一般建议从1/4个加起,原则是由少到多;当孩子适应辅食以后,即大概1到2周后,才可以再添加一种新的辅食,比如肝泥、肉松、各式水果,这样才能观察宝宝对辅食是否已经适应、有无呕吐、腹泻,或者是皮疹相关的过敏表现。所以,加辅食一定不要着急。如果辅食添加很丰富,孩子可能会出现间断的厌奶表现,成人吃的食物一般偏油、偏咸,一定不能给孩子食用。
小孩为什么打呼噜
儿童打呼最常见原因是腺样体肥大,比较少见原因的打鼾是鼻道有异物。腺样体肥大的原因是儿童的免疫器官,包括扁桃体,还有在咽部、鼻后的腺样体,这样的小孩大多数都会有既往的过敏性鼻炎,或者反复感冒的病史,然后刺激免疫系统的增生,造成腺样体肥大。所以是属于后鼻道的气道不通畅,睡眠的时候受体位的影响就会有打鼾,这个情况也是分为不同,比如翻身改善体位就能缓解,可能随着年龄的增长,这种情况会减轻。但是如果受体位影响不明显,就需要到医院进行呼吸睡眠的监测,因为打鼾的时候会影响大脑的供氧,容易出现呼吸暂停,最终可能对孩子的注意力和身高都会有影响。比较少见原因的打鼾是鼻道有异物,有的小孩比较淘气,可能把什么塞到鼻子里去了,但是没有及时告诉家长。但是这种异物除打呼噜,还会有鼻道的脓鼻涕或者鼻道感觉有异味。所以希望引起家长的注意,比如感冒期间的打呼噜可以通过改善体位,鼻子局部的应用海盐水缓解症状,可以自愈。如果腺样体肥大,要根据堵塞后鼻道的程度来决定否是保守治疗,还是手术治疗。
语音时长 01:48

2019-05-28

52418次收听

婴儿湿疹用什么药物
婴儿湿疹一般常见于面颊、颈部,以及摩擦部位、大腿根和头部,像脂溢性皮炎,也属于湿疹范畴。湿疹轻症就用婴儿的保湿霜,但是起湿疹的宝宝不是一天只用两次,而是可以每两小时就用一次,加强对皮肤的保湿,增加皮肤的屏障功能,对湿疹反复发作很有帮助。湿疹严重的宝宝可以用肤乐霜,或者是医用的胶原蛋白,都是可以保护皮肤组织;更严重的宝宝,比如湿疹范围比较大,经常反复有脱屑、结痂,就需要在这两个常用药的基础上,增加一些皮肤的激素类药物,比如最常用的艾洛松,一旦用上激素,效果会立竿见影,但是当停用激素的时候,就很容易反弹。所以建议用激素的宝宝,一开始是每日一次薄薄的涂,用手轻轻地揉,增加吸收,当抹上三、五天,湿疹明显的减少以后,要减少激素用量,比如从每日一次变成隔日一次,最终变成一周两次,这样渐进性的激素的撤退,对避免湿疹反复发作很有帮助。
语音时长 03:24

2019-05-28

67635次收听

婴儿可以喝牛奶吗
婴儿可以喝牛奶,需注意牛奶可能引起肠道过敏。新生儿期,最好的营养品是母乳,母乳在新生儿早期对新生儿生长发育是有非常多的益处。当然如果有特殊情况,可以应用代乳品,包括牛奶或人工的、合成的母乳配方的代乳品进行哺乳。而婴儿期一般牛奶是不太适合婴儿食用,它的乳蛋白和酪蛋白比例,还有钙磷比例相对母乳来讲,都不太利于婴儿的吸收。一些所谓母乳化的代乳品可能解决了这方面问题,可以适当饮用。而且有一部分牛奶可能会引起婴儿的肠道过敏,也建议这类的婴儿要避免直接服用牛奶。
语音时长 01:21

2019-04-26

55698次收听

宝宝咳嗽怎么控制
宝宝在婴儿时期他的全身免疫系统相对成人来讲是比较能力低下的,特别是他的呼吸系统容易受到外界的不良的刺激物,包括过敏原、病原体的特殊刺激。刺激以后人体第一个保护性的反射就是咳嗽,适当的咳嗽在清理气道和保护呼吸道免受特殊病原体和过敏原的刺激的方面有它的保护作用。但频繁咳嗽或者出现痰多、喘息甚至喘憋、呼吸困难的情况,一方面可以适当应用止咳化痰类的药物来改善症状;另一方面可能需要及时到医院进行进一步的诊断,明确他是不是有特殊的过敏原或者病原体的刺激,采取有针对性的抗感染或者抗过敏的治疗,从根本上改善咳嗽症状。
语音时长 01:30

2019-04-26

56384次收听