孕妇能吃羊肉吗

孕妇一般是能吃羊肉的，可以补充优质蛋白和铁元素等营养物质。

羊肉含有丰富的优质蛋白，有助于胎儿生长发育和孕妇组织修复。羊肉中的铁元素含量较高，对预防孕期贫血有帮助。羊肉还含有B族维生素和锌等微量元素，适量食用可满足孕期营养需求。选择新鲜羊肉并彻底煮熟后食用，可降低寄生虫感染风险。部分孕妇可能对羊肉过敏或存在胃肠不适，初次尝试需观察身体反应。

孕期饮食需注意营养均衡，羊肉可与蔬菜搭配食用避免单一。羊肉性温，体质偏热的孕妇应控制摄入量。避免食用反复加热或加工过度的羊肉制品。建议每周食用1-2次，每次100-150克为宜。保持饮食多样化，适当增加鱼肉、禽肉等优质蛋白来源。出现腹痛、皮疹等不适症状应及时停止食用并咨询医生。