小孩不吃饭怎么办

很多家长都遇到过小孩不吃饭的情况，而且是经常如此。这个时候不妨考虑加食物的花样搞的多一些，这就是要营造良好的就餐环境，并且要克制零食，另外要让孩子养成进餐定时定量的习惯，并保证充足的睡眠。

现在的小孩子不爱吃饭的现象非常普遍，短则几天，长则可能几个月，家长为此也是相当头疼。强迫孩子吃饭怕会引起他们的抵触心理，导致症状更加的严重，但如果孩子经常不吃饭，家长又担心会营养不良。那么小孩不吃饭怎么办？
　　1、多花样制作食物
　　普通的饭菜尽管营养也很丰富，但是对孩子来说并没有新鲜感。如果说父母在给孩子制作美食的时候，能够想办法搞点花样，把食物打扮得“花枝招展”一点，那么很容易就能够引起孩子的兴趣，从而增加他们的食欲。比如说七彩饭团，雕花的水果，各种动物的馒头等，孩子看到这样的食物往往会特别喜欢，自然也会十分爱吃。
　　2、营造良好的就餐环境
　　在孩子吃饭的时候，家长一定要想办法给他们营造一个良好的就餐环境，确保安静和舒适。好的进餐环境能够让宝宝的注意力更加集中，对于食物的味道也能更好的品尝，同时还可以避免消化不良的情况。尽量的让宝宝和大人一起吃饭，而且在吃饭时不能训斥宝宝，否则会影响心情，饭量也会减少。
　　3、克制零食
　　大多数的小孩子对零食都有着无比的热爱之情，虽然不怎么吃饭，但是却很爱吃零食，要是孩子不能克制零食，那么也就没办法改变不吃饭的情况，所以家长应该要想办法帮助宝宝来克制零食，尤其是在吃饭之前坚决不能吃零食。
　　4、进餐定时定量
　　有一些家长觉得孩子只要饿了就可以吃，并没有定时定量的吃饭，这样做是不对的。应该要让孩子和大人一样，按时按点吃饭，这样可以让孩子形成一种条件反射，每当到了快要吃饭的时候，消化系统就会开始活动，从而产生饥饿感。
　　5、保证充足的睡眠
　　对于大多数的小孩子来说，如果能够有充足的睡眠，食欲也会变得更好。因为孩子的消化道活动和大脑皮质的功能有着密切的关系，如果说睡眠不足那么丘脑下的进食中枢就会被抑制，从而减少胃肠道的蠕动，降低食欲。