安全期怎么算

安全期通常指女性月经周期中受孕概率较低的时段，可通过月经周期推算，主要有日历法、基础体温法、宫颈黏液观察法等方法。安全期避孕并非绝对可靠，存在意外妊娠风险。

1、日历法

从月经第一天开始计算，假设周期为28天，排卵日通常在下次月经前14天左右，排卵前后5天为易孕期，其余时间为理论安全期。该方法需连续记录6个月以上月经周期，仅适用于月经规律的女性。周期不规律或受压力、疾病等因素影响时，推算结果可能不准确。

2、基础体温法

每日晨起未活动时测量舌下体温，排卵后因孕激素作用体温会上升0.3-0.5℃，持续至下次月经前。体温升高3天后至月经来潮前为安全期。需连续测量3个月以上，避免熬夜、饮酒等干扰因素。体温变化存在个体差异，需结合其他方法判断。

3、宫颈黏液观察法

排卵期宫颈黏液分泌增多，呈透明蛋清状、拉丝度高，干燥后可见羊齿状结晶。黏液量少、黏稠时为安全期。需每日观察分泌物性状，易受阴道炎症或药物影响。建议在医生指导下学习正确辨别方法。

4、症状体温联合法

综合基础体温变化、宫颈黏液性状及排卵腹痛等症状判断安全期，准确性高于单一方法。需长期记录体温曲线与身体症状，操作复杂度较高。适合对避孕要求较高且能坚持记录的夫妇。

5、电子排卵预测仪

通过检测尿液中黄体生成素峰值或唾液结晶形态预测排卵，仪器显示安全期。设备成本较高，需严格按照说明书操作。结果可能受激素水平波动影响，不建议作为唯一避孕依据。

安全期避孕失败率可达20%以上，月经不规律、哺乳期或围绝经期女性更不可靠。建议采用避孕套、短效避孕药等更可靠的避孕方式。若出现月经延迟需及时验孕，避免紧急避孕药频繁使用。保持规律作息有助于月经周期稳定，记录基础体温时可使用专用体温计以提高准确性。