安全期是怎么算的

安全期通常指女性月经周期中不易受孕的时段，计算方法主要有月经周期推算法、基础体温测量法、宫颈黏液观察法三种。

1、月经周期推算法

适用于月经规律的女性，从下次月经第一天倒推14天为排卵日，排卵日前5天和后4天为危险期，其余时间为安全期。例如周期28天者，月经第1-7天和第21-28天可能为安全期。但排卵可能受情绪、药物等因素影响提前或延后。

2、基础体温测量法

每日晨起静卧测量基础体温，排卵后体温会上升0.3-0.5℃并持续至下次月经。体温升高3天后至月经前为相对安全期。需连续测量3个月以上掌握规律，且需排除感冒等干扰因素。

3、宫颈黏液观察法

排卵期宫颈黏液量多、透明拉丝状，干燥黏稠阶段可能为安全期。需结合其他方法验证，单独使用误差较大。阴道炎等疾病可能干扰判断。

4、注意事项

安全期并非绝对安全，自然避孕失败率达15-25%。青春期、围绝经期、月经不规律者不适用。流产后、哺乳期排卵可能提前恢复。

5、辅助工具

可配合排卵试纸检测黄体生成素峰值，或使用经期记录APP分析数据。但电子预测仍存在误差，不能替代医学避孕措施。

建议采用避孕套、短效避孕药等更可靠的避孕方式，尤其是未生育女性。若使用安全期法，建议同时监测基础体温和宫颈黏液变化，避免在危险期边缘同房。每年进行妇科检查，及时发现多囊卵巢综合征等影响排卵的疾病。保持规律作息有助于稳定月经周期，但需注意压力、减肥等因素可能导致排卵异常。