子宫切除后如何保养

子宫切除后可通过合理饮食、适度运动、伤口护理、心理调适、定期复查等方式保养。子宫切除术后可能因激素变化、手术创伤等因素出现身体不适，需针对性调整生活方式。

1、合理饮食

术后初期选择易消化的流质或半流质食物，如小米粥、鸡蛋羹等，逐步过渡到高蛋白饮食。适量增加瘦肉、鱼类、豆制品等优质蛋白摄入，有助于伤口愈合。每日补充新鲜蔬菜水果，如西蓝花、苹果等，提供维生素和膳食纤维。避免辛辣刺激、油腻食物，减少胃肠负担。术后3个月内限制红枣、阿胶等活血食材，降低异常出血风险。

2、适度运动

术后1周内以卧床休息为主，可进行踝泵运动预防血栓。2周后根据恢复情况开始散步等低强度活动，每次不超过15分钟。1个月后逐渐增加快走、瑜伽等运动，避免卷腹、深蹲等腹压增大的动作。3个月后经医生评估可恢复游泳、骑自行车等有氧运动。运动时出现腹痛或阴道流血需立即停止。

3、伤口护理

腹腔镜手术需保持穿刺孔敷料干燥，术后5-7天揭除敷料后可用碘伏消毒。开腹手术切口需每日观察有无渗液红肿，术后10-14天拆线。沐浴时使用防水敷料保护伤口，避免盆浴或坐浴。术后2个月内禁止提重物超过3公斤，咳嗽时用手按压腹部减轻张力。出现切口渗液、发热等症状需及时就医。

4、心理调适

术后可能出现焦虑、抑郁情绪，可通过正念冥想、呼吸训练缓解压力。参加患者互助小组，与经历相似手术者交流经验。与伴侣坦诚沟通对性生活的影响，必要时咨询性健康医师。保留卵巢者需了解激素水平波动可能引起的情绪变化。持续情绪低落超过2周应寻求心理医生帮助。

5、定期复查

术后1个月复查评估伤口愈合及盆腔恢复情况。3个月进行妇科检查排除阴道残端愈合不良。每6个月检测骨密度预防骨质疏松，尤其卵巢同时切除者。每年完成宫颈涂片检查保留宫颈者、乳腺超声等肿瘤筛查。出现异常阴道流血、持续性骨盆疼痛等症状需提前就诊。

子宫切除术后需建立长期健康管理计划。保持规律作息，每日睡眠不少于7小时。注意会阴清洁，选择棉质透气内裤。根据医生建议使用雌激素替代疗法，定期监测血脂、血糖指标。避免穿紧身裤增加盆腔压力，性生活恢复时间需遵医嘱。术后半年内旅行时携带病历资料，乘坐交通工具每2小时活动下肢。养成记录身体变化的习惯，及时发现异常症状。