如何正确进行牙齿护理

要想正确的进行牙齿护理，首先就要注意刷牙时间。刷牙的最佳时间在进食之后的三分钟之内，这个时候刷牙可以最大程度清除细菌。刷牙的时候要上下刷，不可左右刷。平时可以适当使用一些洁牙工具，比如说牙线。

牙齿对人来说是很重要的，平时如果不注意牙齿护理的话，就很容易造成牙齿脱落，还会出现多种牙周疾病。口腔疾病虽然对身体危害都不是很大，但是这类疾病都会影响人的日常进食，进一步造成身体营养不良。那么如何正确进行牙齿护理？护理牙齿的技巧有哪些？
　　一、如何正确进行牙齿护理
　　1.注意刷牙时间：刷牙的正确时间最好是在进食之后的三分钟之内，在这个时候刷牙就可以有效在细菌分解食物残渣之前，及时清除掉残渣。这样可以预防口腔感染疾病，而且也可以有效缓解口臭。并且每天一定要在早上和晚上的时候刷牙，中午有条件的话也可以刷一次。
　　2.刷牙要用正确的方法：在刷牙的时候一定要使用正确的刷牙方法，注意要上下刷，不要左右刷，平时刷牙时间不可少于5分钟，如果时间比较紧急的话，那最低不可以少于三分钟。不光牙齿要刷，舌苔也要刷。
　　3.适当使用洁牙工具：平时可以适当使用一些能够清洁牙齿的工具，比如说牙线。牙线能够有效清除残渣，还可以牙齿缝隙变大。注意尽量不要使用牙签，牙签有可能损伤牙龈，而且也让牙缝增大。
　　二、护理牙齿的技巧有哪些
　　1.注意饮食：想要保持牙齿健康，不光要做好牙齿的清洁工作，要注意避免刺激牙齿。所以在饮食上也是需要注意的。建议少吃麻辣食品和过于冰凉的食品，这些食物会刺激牙齿，导致牙齿敏感。
　　2.定期洗牙：虽然刷牙就可以有效保持牙齿健康，但是牙齿上总会形成结石，这种结石是无法通过刷牙来清除的。因此建议牙齿有结石的人定期去洗牙，这样可以有效预防牙周病。
　　3.保持规律作息：保持规律的作息，可以有效预防牙龈疾病。身体作息不规律的话，就会导致牙龈出血。