怀孕几个月开始补钙

怀孕三个月时，就应该及时进行补钙，前三个月是胎儿的发育时期。胎儿在腹中渐渐发育，是不需要补钙的，到了三个月后，此时胎儿需要大量的钙元素，也是胎儿发育的阶段，以此从怀孕三个月时补钙，是最好的时期。孕妇可以每天吃一些新鲜的蔬菜和水果，多补充蛋白质食物，多吃一些肉类、鱼类和蛋类的食物，补充所需的钙。

钙是人体内所需要的元素，是骨骼和牙齿的重要组成元素，孕妇在怀孕期间，很多不知道补钙该从什么时候开始，有的孕妇盲目的补钙，从怀孕就开始补钙，这种做法是不正确的，补钙要在合适的时期进行。钙虽然是人体内必须元素，但是过多，也可能造成问题，那么孕妇怀孕几个月开始补钙呢？

孕妇在怀孕三个月，就应该进行补钙。前三个月是胎儿的成长时期，胎儿渐渐在腹中发育，这段时间是不需要补钙的。三个月之后，胎儿就需要大量的钙元素，是孩子真正的发育时期，因此后三个月补钙，才是补钙的最佳时期。

后三个月胎儿在腹中，他们的牙齿和骨骼就要开始发育，孕妇对钙的需要量是很大的。在后面几个月，四五六中期时段，每天需要的钙元素，要达到标准1000毫克。在七八九这三个月，钙元素更加要增大，这三个月要由原来的1000毫克，增加到2000毫克，这个时期是孕妇最需要钙的时期。

孕妇应该每天多吃新鲜蔬菜水果，多补充蛋白质，多吃肉类，牛奶，鸡蛋和鱼类。牛奶含钙非常丰富，孕妇可以多喝牛奶，来补充钙元素。适当的锻炼下，不要过度劳累，不要吃寒性食物，寒性食物，可能引起子宫收缩，引发流产。

缺钙的孕妇，不仅会影响到胎儿的发育，还会使孕妇的腿部，出现抽筋想象。孕妇怀孕前三个月是胎儿开始发育时期，对钙的要求不高，后几个月胎儿正常发育，对钙的要求相对高一点，在最后三个月要求更高，这时候孕妇可以适当的，给胎儿补充钙元素，使得胎儿的骨骼和牙齿等器官正常发育。