肩膀疼痛的治疗方法
发布时间：2019-07-1155839次浏览
由于现在人们的工作压力比较大，长期久坐，导致肩膀会出现疼痛。不过生活中，也有好多治疗肩膀疼的方法，如穴位刺激按压法，对于穴位治疗，要先了解哪些穴位，是控制肩膀的，才能进行按压刺激；还有简易运动舒缓法、头压手掌法等，这些方法都可以有效的改善和治疗肩膀疼痛。
肩膀酸疼一般是肩周炎引起的，出现肩周炎，患者在办公的时候，注意椅子稍微调高点。坐在低矮松软椅子上，操作电脑是大忌，会导致弯腰驼背，令人无意识地肩膀用力，久而久之就会肌肉疲劳和血液循环不良，那么对于肩膀疼痛的治疗方法有哪些？
一、穴位刺激按压法
肩井穴：治疗肩膀酸痛时，以穴道疗法最为有效，而其中又以肩井穴最为特效。肩井穴位于脖子根部与肩头连接线的正中央。可夹紧腋下，手指并拢于另一边的肩上。此时，刚好中指接触之处即为肩井穴。一压肩井穴，就会感到十分舒服的压痛（压时的痛楚），很容易就可找到。
天宗穴、风池穴、天柱穴：肩膀的酸痛扩及背部时，指压天宗穴即可见效。天宗穴是位于肩胛骨正中央的穴道。在肩膀背侧，左右皆有叁角形的骨，即肩胛骨。以指触摸肩胛骨的中央，应可感知骨变薄而形成的凹陷之处，压压看，若感到刺痛，即是天宗穴。为提高效果，也可以刺激其它的风池穴、天柱穴看看。
二、简易运动舒缓法
单手压肩法：以右肩为例。两足似弓步，右脚在前，离桌尺余。左脚在后伸直。右手收于桌上，左手掌按右肩，利用身体向下向后摆动。扩胸分肩法两足站立，与肩同宽，两手放于胸前，两肘与肩平直，手背在上，掌心朝下。扩开胸怀，分开双肩、吸气。回复时呼气。
三、头压手掌法
晚上睡前和早上起床前，仰睡在床，伸直双腿，手掌放在头下面，掌心向上，手背朝下，用头紧紧压住手掌中心（哪边痛就压哪边的手掌），每次20分钟。开始几天，手臂不能弯度过大，手掌也很难伸到位，可先采用侧睡头压手掌的办法。
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肩周炎会导致周围组织出现粘连，从而会影响肩关节的活动。肩关节粘连的缓解治疗，主要是通过自我功能锻炼去改善症状。在中医特色治疗方面，可以配合针灸、推拿、热敷、红光等理疗，缓解肩部肌肉的炎症，改善局部肌肉的血液循环等。如果肩关节疼痛比较明显，可以局部外用活血化瘀、消肿止痛的膏药，或者口服非甾体类的抗炎消肿止痛药物活血类药物等。如果症状缓解不明显，还可以进行小针刀的治疗，小针刀治疗对于粘连比较轻的，粘连面积比较小的患者，效果还是比较满意的。对于粘连面积比较大，多部位粘连，需要手术去治疗的。治疗后也需要进行逐步的肩关节功能锻炼，防止松解以后粘连的再次发生。
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肩膀痛怎么办
肩膀痛的治疗，首先应该分析是由于什么病因、病症引起的疼痛，再根据具体的病因、病症，采取对症治疗。比较常见的原因是单纯的肩周炎引起的疼痛，可以通过药物、理疗、推拿按摩、针灸等进行相应治疗，慢慢恢复。如果是由于肩袖损伤引起的肩膀疼痛，要根据不同情况而进行相应的治疗。比较简单的肩膀痛，可以通过保守治疗，减轻症状，甚至部分患者可以自愈。绝大部分的肩袖损伤是由于肩袖断裂造成，往往需要进行肩关节镜微创手术治疗。对于肩外因素引发的肩膀疼痛，要积极地找出原发病，进行积极有效的治疗。
如何预防肩周炎
肩周炎又称冻结肩、五十肩等。本病是因多种原因致肩盂肱关节囊炎性粘连、僵硬，以肩关节周围疼痛、各方向活动受限为特点，尤其是外展外旋和内旋后伸活动。冻结肩可为原发性疾病，但也常与其他疾病和情况有关。针对病因预防，病因有本病大多发生在49岁左右的，软组织退行性变，对各种外力的承受能力减弱是基本因素；长期过度活动，姿势不良等所产生的慢性损伤是主要的激发因素，应该改变不良姿势。上肢外伤后肩部固定过久，肩周组织继发萎缩、粘连。肩部急性挫伤、牵拉伤后治疗不当等，外伤后正确规范治疗。某些原发病长期不愈使肩部肌肉持续性痉挛、缺血而形成炎性病灶，转变为真正的肩周炎。糖尿病病人易发生冻结肩。冻结肩也与甲状腺疾病、长期制动、脑卒中和自身免疫性疾病有关。应该积极治疗原发病。
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肩周炎吃什么药
患者出现肩周炎可以服用非甾体类抗炎药，中成药，注射玻璃酸钠注射液等方法进行治疗。肩周炎也叫五十肩，中医称为冻结肩，是由于肩关节周围的韧带组织慢性退行性病变而造成，常见症状表现为肩关节剧烈的疼痛，以夜间为主，并且肩关节活动受限，严重影响日常生活。一般最常见治疗方式是保守治疗，可以口服非甾体类抗炎药进行治疗，比如布洛芬、扶他林，在饭后服用。如果患者有胃部疾病，比如胃溃疡等，建议采用中成药进行治疗，比如祛风止痛类的中成药，养血荣筋丸以及祖师麻等。如果肩周炎的症状依然没有得到明显缓解，可以在肩关节处穿刺注射玻璃酸钠注射液，从而缓解肩关节粘连，在治疗同时要注意保暖，疼痛缓解以后，要积极的进行功能锻炼，可以松解肩关节周围的粘连情况。
左肩膀酸痛是怎么回事
人们在睡醒一觉，就会感觉肩膀酸痛。而人们不知道的是，左肩膀与右肩膀疼痛的原因是不同的，千万不要一起治疗。左肩膀疼痛，一般与人们的睡姿有关系，如果左臂受压导致血液循环不好，会出现疼痛的情况。另外，人们在白天的时候不注意，导致受伤，也或让左肩膀酸痛。
治疗肩周炎有什么偏方
治疗肩周炎的方法有很多，背部撞墙和用肩撞墙都不可取。生活中，治疗肩周炎可常做两个动作：一是梳头式旋转，二是爬墙式上举。理论上肩周炎是可以自愈的，时间大概在半年。但因为得了肩周炎后患者疼痛和功能影响非常明显，所以很少有人能够等它自愈。
肩周炎疼痛如何破解
肩周炎缓解疼痛的方式有很多，比如通过按摩的方式改善周围软组织，松弛局部肩周部位的粘连问题，就可以缓解症状，另外自身的一些身体锻炼其实也很重要，比如肩关节的活动性的锻炼，另外一些活血化瘀的药物也是可以帮助缓解疼痛的。
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肩周炎的自我治疗
如果肩周炎患者的症状不明显，也需要进行相关的治疗。对于症状不明显的肩周炎患者，进行治疗，主要是为了避免患者肩周炎的症状，出现加重的情况。但是，在肩周炎的症状，不太明显的时候，很多人就会忽视这个疾病。患者就会认为，不要紧就不管它。但是，当患者吹空调的时候，就会诱发肩周炎症状的出现，或者是加重患者疼痛的情况。实际上，患者只要觉得肩部出现疼痛的表现，首先建议患者，要注意进行早期的锻炼，要注意日常的保暖，注意不使肩周的部位，受到新的伤害。另外，肩周炎患者在进行锻炼的时候，一定要注意循序渐进，不能锻炼过度，而加重肩周水肿的情况；一般建议锻炼到位，即要锻炼到肩周出现疼痛，而疼痛又能咬牙忍受。所以，一定要结合锻炼方案，让肩周炎逐渐恢复。
