月经周期几天正常

月经周期21-35天属于正常范围。月经周期是指两次月经第一天的间隔时间，受激素水平、生活习惯等因素影响。

月经周期的计算从月经来潮第一天开始，到下次月经来潮前一天结束。多数女性月经周期为28天左右，提前或推迟7天均属正常生理现象。月经周期短于21天称为月经频发，可能与黄体功能不足、卵巢储备功能下降有关。月经周期超过35天称为月经稀发，常见于多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等情况。月经周期规律性比具体天数更重要，若周期波动超过7天需警惕内分泌紊乱。

保持规律作息和适度运动有助于维持正常月经周期，避免过度节食或暴饮暴食。经期注意保暖，避免剧烈运动和重体力劳动。若出现持续周期异常、经量显著变化或伴随严重痛经，建议及时就医检查激素六项、妇科超声等项目，排除器质性病变。日常可记录月经周期变化，帮助医生更准确判断身体状况。