人体有多少经络和穴位

人体共有十二条正经、八条奇经以及三百六十余个穴位。

经络是运行气血、联系脏腑和体表及全身各部的通道，是人体功能的调控系统。经络系统的主体是十二经脉，也称为十二正经，包括手三阴经、手三阳经、足三阴经和足三阳经，它们左右对称地分布于头面、躯干和四肢，纵贯全身，是气血运行的主要通道。除了十二正经，还有八条奇经，它们不直接隶属于脏腑，也没有表里配合关系，但对十二经脉的气血运行起着蓄积和渗灌的调节作用，其中督脉、任脉、冲脉、带脉、阴跷脉、阳跷脉、阴维脉、阳维脉最为重要。穴位是经络之气输注于体表的特殊部位，也是针灸、推拿等疗法的主要施术部位。传统中医理论认为，人体有三百六十余个经穴，这些穴位分布在十四条经脉上，即十二正经加上督脉和任脉。穴位的数量并非绝对固定，在历史发展过程中有所增补，现代临床常用的经穴约有三百六十一个。每个穴位都有其特定的名称、位置和主治功能，通过刺激相应的穴位，可以调节对应经络和脏腑的功能，从而达到防治疾病的目的。经络与穴位共同构成了一个完整的人体网络系统，是中医诊断和治疗的重要理论基础。

了解经络和穴位的基本知识，有助于更好地理解中医养生和治疗方法。日常可以通过轻柔按摩一些保健穴位，如足三里穴、合谷穴、涌泉穴等，来帮助舒缓疲劳、促进血液循环。保持规律作息、均衡饮食、适度运动，都有助于气血在经络中顺畅运行。如果希望通过针灸、艾灸等专业方法调理身体，务必寻求正规医疗机构中医师的帮助，由专业人士进行辨证施治，以确保安全有效。