夏天浑身发冷怎么回事

夏天浑身发冷可能由环境温度骤降、低血糖、甲状腺功能减退、贫血、自主神经功能紊乱等原因引起，可通过调整环境、补充能量、药物治疗等方式缓解。

1、环境温度骤降

长时间处于空调房或接触冷水可能导致体表血管收缩，表现为畏寒、起鸡皮疙瘩。建议将室温维持在26摄氏度左右，避免冷风直吹，外出时携带薄外套。若因游泳后发冷，需及时擦干身体并饮用温水。

2、低血糖

空腹状态下进行户外活动可能引发血糖降低，伴随冷汗、手抖等症状。可立即进食含糖食物如巧克力或饼干，糖尿病患者需监测血糖。日常应规律进餐，避免长时间饥饿。

3、甲状腺功能减退

甲状腺激素分泌不足会导致代谢率下降，出现怕冷、乏力、体重增加等表现。需就医检查甲状腺功能，遵医嘱使用左甲状腺素钠片等药物替代治疗，定期复查激素水平。

4、贫血

缺铁性贫血患者因血红蛋白携氧能力下降，可能出现面色苍白、畏寒等症状。可遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、蛋白琥珀酸铁口服溶液等铁剂，配合摄入动物肝脏、菠菜等富铁食物。

5、自主神经功能紊乱

长期压力或睡眠不足可能干扰体温调节中枢，表现为忽冷忽热、心悸等。建议保持作息规律，必要时在医生指导下使用谷维素片调节植物神经功能，配合深呼吸训练缓解症状。

夏季出现持续发冷需警惕感染性疾病早期表现，如伴有发热、头痛应及时就诊。日常注意避免过度贪凉，运动后及时更换汗湿衣物，体质虚弱者可适当饮用姜茶温煦阳气。若症状反复发作或伴随其他不适，建议完善血常规、甲状腺功能等检查明确病因。